轻松瘦手臂的方法

编辑：女子坊2021-03-04 15:25:23局部减肥
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文章简介：使双手柔软的运动1、握紧双拳2、呼气 同时迅速张五指，如此反复5、6次3、放松手腕的力量， 使双手左右摆动3分钟左右使手腕和手指都修长1、盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊2、放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下，至水平位置3、每回

使双手柔软的运动

1、握紧双拳

2、呼气 同时迅速张五指，如此反复5、6次

3、放松手腕的力量， 使双手左右摆动3分钟左右

使手腕和手指都修长

1、盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊

2、放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下，至水平位置

3、每回反复做20次后，休息1分钟，80～100次/分之间，共做3回

自我感觉身体轻松，关节舒展，柔韧性加强。

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