相信大家对踢拳（KickBoxing）一点也不陌生，这带氧运动虽然有效减重，但体力消耗较大，对于一些平日少运动的人来说，可能会感到有点吃力。新概念的慢速踢拳(SlowBeatKickBoxing)，以KickBoxing的基础动作为主，再配合相关的小型运动设备

松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩就成了最佳选择。1、俯卧位立于一侧的按摩者将手放在被按摩者

在这个瘦子当道的年代，我们时时都在提醒自己，要少吃一点，希望自己能再小一号。不难发现，有活力的丰臀美胸，外加平坦的腹部，这类S型身材的MM远比干瘦的人更加诱惑迷人。明星美臀秘诀美出丰胸翘臀臀围大的女人更聪明，更受欢迎想要S型身材，就得该瘦腰的地方瘦腰，该丰臀的

性感臀部是一个女人应该拥有的部位，很多女孩为了早就一个性感的臀部，不惜采取丰臀手术！这种丰臀减肥的方法是有很大的危险性的，还是不提倡大家使用这种丰臀减肥方法！最近报道，一个女孩到黑市丰臀，结果成了畸形巨臀！臀部并非越大越好看女孩丰臀过度遭遇不堪惊！女孩黑市丰臀

炎炎夏季马上就要来临，赶快Check一下你的身材吧！小腹平坦，手臂纤细，双腿修长，可是为什么背影不够完美？你可能忽略了很重要的一点，那就是紧实上翘的臀部哦！完美的臀部曲线无疑能给你的身材大大加分。想要你的背影更加吸引眼球？那就赶快来看看小编为你准备的完美翘臀养

不管是胖子还是瘦子，手臂肉松松垮垮的都不好看。那么，怎么瘦手臂呢？下面，小编教你一招简单的瘦手臂动作，3分钟瘦掉1cm，赶快学习吧。最快速瘦手臂动作三分钟打造纤美细臂方法简介：双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直视前方，然后分两部分。第一部

胸部，腰部，臀部是女人彰显美丽的部位，尤其是臀部，失去翘美臀部，再细的腰也无从美丽，再细的腿也顿失光彩，正是这个承上启下的关键部位，承载了女人太多的美丽因素。倘使你在美臀方面还存在诸多疑惑，不妨看看下边的美臀四个法则，让你从此跟“平”庸

手臂是裸露最多的一个部位，手臂肥胖会非常明显，并会降低你的外貌美丽程度，现在你还在发愁怎么瘦手臂吗？不要发愁啦，赶紧行动吧，夏季都要过去啦，瘦手臂就要抓紧时间了！不知道怎么瘦手臂，不知道有哪些瘦手臂方法，不用担心，减肥网小编为大家分享4个瘦手臂方法，不管是在家

随着气温的升高，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人投入到全方位美臀运动中。2大翘臀术塑造诱人的S曲线形体美臀随着气温的升高，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀

一个看似简单的下蹲动作可以达到一个全方位的减肥塑形效果吗？确实可以的，因为这个减肥瘦臀的动作其实就是一个自己和自己较劲的过程！这个瘦臀减肥动作既需要下半身的力量作为支持，同时也需要上半身扩胸、挺背、伸展等动作传送力量！长期坚持练习这个瘦臀减肥动作一个月就能超紧

什么是宽臀族？臀，屁股也。宽臀族是指那些臀部较大的人。美国心理学家史特纳斯发现，聪敏无比的杰出人物都是“宽臀族”，由此推断出臀部大小与智商强弱成正比。在276名成年人参加的智力测验中，有152臀部较大。这些“宽臀族&rdqu

毋庸置疑，臀部是人体最性感的部位之一。通过臀部判断个性和性能力，但仅仅观察一个人的臀部就能判断其个性和性感程度吗？俄罗斯专家对此问题的看法令人大跌眼镜。让我们一起来看看吧。“相臀术”女人臀形泄露性格体质西方“相臀术&rdqu

多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：“翘臀等于快乐生活”。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美不起来，你的自信也是。事实上，翘臀可以提高你的自信。四个简单动

“中国第一美臀”金焱籍贯在北京，身高165公分，体重44公斤，有着清纯脸孔和魔鬼身材。这位北京女孩平常在石油公司上班，偶尔兼差当当平面模特儿，拍照时很会摆造型，在照片中展现万种风情，而为《男人装》拍摄了系列照片后，更是一炮而红，被网友封

夏天一到，满大街的“晒腿族”真的是分外妖娆，只有你还裹着厚厚的长裤么?如果你只是知道自己腿粗却不知道自己属于哪种腿粗类型那就悲剧了，其实粗腿大致可以分为三种类型：肌肉型、松垮形和水肿型，在你不了解自己属于哪种类型的情况下就盲目单一的练练练，怎么可能会有效果呢?

每个胖子都渴望拥有苗条体形，在各种减肥方法中，运动减肥是最能立竿见影的。现在好多都市女性由于长时间坐着，脂肪特别容易堆积在腹部，因此诞生了“大肚婆”。那么，如何去除小肚子最有效？7妙招轻松减腹部赘肉...

节食、药物等方法虽然可以在短时间内达到瘦身的效果，但是它的反弹和副作用远大于瘦身带来的喜悦，而且节食、药物对于局部的瘦身效果并不理想。消除腿部脂肪最好的方法是运动，下面小编就跟大家一起练习瘦腿运动。

我们都知道腹部是最容易堆积赘肉的部位，易长难减，让人非常头疼。怎么减肚子上的赘肉呢?除了控制饮食外，减肚子运动也是必不可少的。虽然减肚子赘肉很难，但只要找好方法，也可以起到针对性的效果。