1、每天8杯水每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。2、多吃蔬菜水果蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，以

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;蔬果对于身材的重要性无须赘述，对腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料水是女人的生命源泉，女人一定要多喝水，远离碳酸饮料。3、远离酒类;众所

想变“腰精”首先要调整走路方法，学习“腹式呼吸法”。吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站

屈腿运动可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。腰部弯曲运动先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动。再做上下，两手朝前平伸，将身子弯曲，让双手

照着这些方法做 你也能拥有精致V型脸，圆嘟嘟的小脸蛋虽然很可爱，但却并不是时下审美标准之一。拥有V型瓜子脸成为了现在众多女性朋友的追求，但是有些女生又想当懒人又想拥有精致小脸，这可怎么办呢?以下这些瘦脸法宝可以助你一臂之力，让你在日常生活中都能够轻松拥有精致小脸!

睡前瘦腿好时机 2招让你紧实下半身，冬末初春，你的美腿准备好了迎接新一年的美裙吗?说到瘦腿，现在可不流行瘦的不能再瘦的筷子腿哦，紧实有线条的腿型才是大势。瘦腿的方法有很多种，其中最简单也是最容易的当属躺着都能做的两个瘦腿动作：剪刀脚和空中脚踏车。不过，虽说简单容易，但是你真的会做且做对了吗?

五个简单的方法 教你如何减肚子赘肉，有些女生看起来不胖，但总说要减肥，实际上，他们更需要的是减掉肚子上的赘肉。久坐或者是缺少运动都是引起小肚腩的罪魁祸首，要是到了夏天，那可真是什么都藏不住啦，肚子突突的，再漂亮的衣服都显不出好身材，那么今天小编教大家如何减掉肚子上的赘肉，让你找回自信。

刮痧瘦腿的正确方法 你做对了吗，大家知道刮痧可以去除体内的毒素、湿气，现今都流行刮痧减肥疗法，你知道吗?通过刮痧可以瘦肩膀，腰部，还有瘦腿等。刮痧也可谓健康减肥的方法之一，那么刮痧需要什么工具呢?还有哪些需要注意的事项呢?简单刮痧瘦腿方法，跟随小编一起去学习吧!

1分钟就能瘦 神奇呼吸法让你轻松瘦，每个女生都想把自己身材塑造的很苗条，可是想通过自己的意志来让已经僵硬、紧绷的肌肉放松是一件不容易的事情，比如驼背的姿势、左右倾斜的姿势想要让其恢复原来的形态通过简单粗暴的方法是行不通的，改善变形的身材台湾有位形体家提供了一个不错的方法，吸吸法!

除了健身不动刀也可塑造性感马甲线，现在的人越来越重视健身运动，一有时间就会去健身房里健身，好让自己的线条变得更性感，其实目的无非就是健康有好身材，很多MM通过长时间的健身练出了马甲线、人鱼线很人让羡慕，那对于那些时间比较紧又很懒的女生来说无非是一种奢侈的运动，现在随着医学的发达，也可以通过聚焦超音波溶脂或是威塑的方式塑造出马甲线!

双腿软趴趴没肌肉 4个步骤让大腿后侧和臀部更紧实，很多女生发现如果腿部比较肥胖的话整体身材也就肥胖，尤其是大腿后侧，如果太肥胖将会严重影响臀部线条，那么如何让让松弛的大腿后侧肌肉变得更加有弹性和活力呢，现在就给健美师一起来训练自己的下半身，让我们的大腿后侧及臀部的曲线更完美!

别再羡慕细长美女了 三招练出修长美腿，拥有一双秀长的双腿是每个MM都梦寐以求的，每天都在说瘦腿，可是又有谁会真正坚持下去，别再放弃自己了，就趁现在好好把自己的腿瘦下来，让夏天一到时，不至于难堪到一件短裙都驾驭不好～小编教你三招练出修长美腿，这样一来离skinny、窄裙的距离又更近了些啦～～

做隆胸手术更自信 专家解答5大隆胸疑问，很多女性为了使胸部更加挺拔，选择去整形医院做隆胸手术，在要做隆胸手术的过程中都会碰到很多问题，今天我们就来跟专家一起来给大家谈谈隆胸手术常见的误区!

大饼脸太难看 如何瘦脸科学又有效，有些人减肥，就算瘦身成功，但是脸蛋还是容易看起来圆嘟嘟的，不但会让人家以为自己还是一样肉，上镜的时候也没那么好看。虽然靠整形技术可以让脸变得更小，但是有些人还是推崇天然的方式。如果想要改善大饼脸的问题，不如试试看以下的瘦脸法吧!

塑造性感翘臀这样做 打造最完美的臀型，很多女性都希望拥有明星们性感翘臀，可是塑造性感翘臀不是件容易的事情，不少韩团女星为了打造韩团女星让自己的身材更好些，不是单食减肥就是使用超级变态的减肥方法，还会花很多时间与精力去健身房健身，韩媒就评选出歌谣界中最美「苹果臀」女星，小编选出TOP3，现在就来看看吧～

跟着她这样做 你也可打造超模般性感身材，上周刚过30岁生日的IzabelGoulart是巴西出产的超模之一、前维多利亚利天使......等这些你都知道，但你知道她的美貌身材除了天生丽质以外，还靠着不间断的运动来维持嘛?Izabel是在社群上出了名晒腹肌的超模，连她这样算是人生胜利组的人都努力运动，我们凭什么怠惰呢?现在要来带妳一探究竟超模都做些什么运动，看看她的腹肌再看看自己的......绝对能激发你想健康瘦身的心!

超有感美腿运动 召唤「大腿缝隙」回归，虽然「宽裤」大流行，让我们可以多逃避一下现实，不用面对肥胖的脂肪满溢在大腿内侧，但我们总不能一直这样消极下去，黏在一起的大腿肉真的很难穿衣服啊(扭)，像是想要将卫衣穿出随兴感，下搭素面「紧身裤」率性走街等等，这样的简单理想，如果不瘦下来，就不可能实现啦!!小编就来与你一同召唤「大腿缝隙」回归啦!

女性丰胸的方法有哪些 吃什么可以丰胸，丰胸吃什么好？胸部丰满是女人美丽的一个标志，很多爱美的女性都愿望自己的胸部丰满。那么女性丰胸的方法有哪些呢？来了解一下吧。