10大民间小偏方 瘦腿更简单，一、粗盐瘦腿法

去除大腿赘肉 最给力的运动和食物，你的大腿是不是在变得越来越粗？大腿根部的赘肉是不是越来越多？你是不是对之烦恼无比？那就快看看下面教你的去除赘肉，让大腿变细变美的方法吧！

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如何在床上锻炼臀部，性感翘臀前凸后翘的完美身材是很多女人的追求，翘臀方法多种多样，今天小编就为大家带来几组丰乳翘臀的床上运动。想做翘臀美女吗？很简单，睡前可以在床上自如的做这些动作！练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。练习四：

私房妙招 瘦脸的小秘诀，

臀部的赘肉要如何减肥，如何减臀部的赘肉1

美化胸部线条的丰胸操，中医师表示，除了原本就有心律不整、心悸胸闷等心血管疾病的患者外，高血脂、高血压患者或一般人在天冷的时候，也要多加小心。可藉由喝茶饮来促进血液循环，例如喝添加党参、当归、葛根、麦冬、丹参等中药材的茶饮，可活血降血压。这样也能够美化胸部曲线哦！

外扩收拢式可助拢胸，相信每个女人都希望自己的乳房能够更加性感、更加迷人吧！那你就一定不能少了让男人着迷的乳沟。可是又并不是每个女人都能拥有完美的胸部，那就需要我们通过自己的努力来丰胸啦！

女性胸型什么样才算完美， 老实说，我一直对胸部的话题很冷感。我想不透，为什么女星、名模的胸部尺寸永远比她们的脑容量重要？当她们出席公开场合时，只要穿得稍微裸露一点，就会被冠上「爆乳」、「激凸」等字眼，然后第二天硬是比其它穿得保守的女星搏得更大的版面。又或者，当某个原本属于平胸一族的女星，某天可能穿了机能型内衣或较紧身的上衣，胸部显得比往常突出，就会被报导成「疑似动了隆胸手术」。原本是美好视觉享受的女人胸部，似乎变成了另一种感官作用，沦为刺激阅读视觉的手段。

睡前6分钟的瘦腰秘诀，睡前美体操第一课：腰围臀部瘦身操

做小脸美女 消除水肿，缩脸功1：喝黑咖啡

猫式瑜伽 打造性感美背，一、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。二、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。三、呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作６至１０次。动作变化

如何丰胸美胸效果最好，成年女性有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此时丰胸的食谱如下：▲豆浆炖羊肉淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，将这些材料合炖2个小时，每周吃两次即可。▲人参莲子汤人参5克，莲子20克，冰糖10克，将其混在一起炖1-2个小时，隔日吃1次。[page]

减腰部脂肪的方法，怎样快速减腰腹脂肪一、家务收腹法

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如何打造俏丽小脸，方法１早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。方法２１、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。２、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复４次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。３、皱起并抽动鼻子，不少于１２次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。４、将注意力集中于腮部，双

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