你还在为肥胖苦恼吗？还在犹豫不决选择哪种减肥方法吗？来看看养生网推荐的减肥食谱吧，让你天速瘦！第一天：结束周末水肿，打造一周新气象中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错

栗子富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾。生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系

身为女生，很多MM都特别喜欢吃零食，尤其是那种甜的点心，虽然有时候明知道吃甜食容易发胖，可就是忍不住，怎么办吧？其实只要你能正确抓住吃甜食的时机和方法，就不会发胖哦。下面就让我们一起来学学如何正确健康的食用甜食吧！点心的热量计算一般来说，点心最好约占每天身体需

橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在

对于减肥的人来说，对饮食的控制是相当严格的，我们常常看到很多减肥的人可能只会吃鸡胸肉、植物油，还会吃很多玉米。那么吃玉米真的有减肥功效吗？晚上吃玉米会胖吗？晚上吃玉米会胖吗？首先我们应该可以确定的是，长期吃玉米并不会发胖，玉米中含有非常多的粗纤维和镁元素，这些

蜂蜜搭配一物可以科学减肥，加上运动并进，让减肥效果更快，下面跟小编一起来看看吧。如何利用蜂蜜减肥蜂蜜搭配柠檬对于很多吃货来说，减肥无疑是最痛苦的事情了，吃不到自己喜欢吃的东西，而且还要忍受馋虫和饥饿，运动太累，节食太难。那么，我们就可以用蜂蜜食疗的方法来进行减

你不用拒绝零食，你所要做的的是食用高纤维的食物，如水果。为自己准备一份能量点心，缓解急躁的情绪。使用这种策略，以减少卡路里的摄入。饮食减肥并非拒绝零食每天少吃些甜品这个简单的招数使你的膳食计划逐步改变。为了减少热量和脂肪的摄入，强烈建议少喝一杯果汁，汽水或每天

纽约肥胖中心的调查显示，影响体重的最关键的是热量，而不是碳水化合物。相反，如果长期不吃含有碳水化合物成分的食物，身体就会自然转向去消化蛋白质，以此来产生人体活动必须维持的能量，这样就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。膳食医生认为体内的蛋

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。谁是真正的“零卡路里”减肥冠军？低卡减肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/

时间如梭，转眼已到深冬，寒冷的天气是不少朋友放肆大吃的最佳借口。久而久之，身体越来越胖，怎么办？要继续与美食相濡以沫还是从此形同陌路？如何才能找到既美味又能帮助减肥的食物？下面小编为你支几招，让你过完这个冬天，身材依然完美！最适合冬季减肥食谱一、苹果蛋饼：用料

清爽的夏日时光已经来临，你准备好穿沙滩泳装了么？是不是还有很多胖美眉们不敢露出双腿呢。这次就向大家介绍“只要扎实做到就绝对会瘦的六个饮食计划”。1.等待15分钟，确认是否真的饿了是不是明明不那么饿，却会不自觉地将手伸向眼前的甜点和零食呢？食欲虽难以控制，但据说

减少食物热量摄入是减肥的最有效手段之一，对于很多人，没有办法实现精确计算热量，以及自控力不太足，就需要一些进餐的小环境来帮忙控制饮食热量啦。一、餐盘大小虽然同样是一碗饭，一大碗和一小碗，热量是不一样的，但是它们给你的心理满足感是一样的。因此，为了减肥，快把家里

在减肥这件事上，持之以恒最重要。《国际肥胖杂志》的一项研究发现，在7天都摄入相同热量的人比那些在工作日节食的人更能有效地保持体型，那意味着你一周每天都摄入差不多的卡路里，比你平时严格减肥，一到周末就敞开肚子乱吃效果好的多。达人常喝的减肥茶有哪些 夏日必备芒果减

茶叶可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力减肥茶品种繁多，但并不是所有的种类都适用于你，瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶。自制养颜减肥茶 挑选适合你的减肥茶玫瑰蜂蜜茶材料：5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。做法：将水烧沸后放

食疗本草，中国唐代的本草专著，是世界上现存最早的食疗专著，集古代食疗之大成，为中国和世界医学的发展作出巨大贡献。作者孟诜（621-713），河南汝州人；被誉为世界食疗学的鼻祖。该书名称来源，有争议。范行准认为，该书原本是孟诜《补养方》，经张鼎增补后，并重新命名

我们都知道啤酒肚是因为喝啤酒导致的，但是喝啤酒就一定会导致啤酒肚吗？其实，喝啤酒更可能增加体重和臀围。德国和瑞典研究人员对多名男性和女性参试者，进行历时8年半的跟踪研究，对比了喝啤酒与不喝啤酒男女的变化。结果显示，喝啤酒的人，腰围并没有太多改变，但整体体重和臀

玉米的功效，大家最先想到的应该是促进消化，利于排便。的确，玉米的纤维素含量很多，能够肠道消化吸收。但是还有人会担心吃玉米会发胖，不知道从哪里听到的消息。其实这是错误的认识，吃玉米的好处很多，其实吃玉米是能减肥的！吃甜甜的玉米会发胖吗？其实不会。之所以玉米发甜是

天气炎热，身体新陈代谢比较快，这时候更适合进行减肥，效果会比平时更好。在夏季减肥最好喝一些清凉去脂的茶饮，既能防中暑又能达到瘦身的目的。减肥的正确方法 挑选适合你的减肥茶1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油