5月11日，世界防治肥胖日。肥胖已成为全球性的健康问题，目前我国体重超重的人群有2亿左右，肥胖人群也在9000万以上。随着肥胖人群增多，由肥胖以及肥胖引起的疾病也对人们的健康造成了极大的困扰。鉴于此，晚报和市疾控中心联合发出倡议：“我要瘦，我健康，我快乐！”这

许多人都说方便面是非常不健康的食物，但是方便面却成为了人们日常生活中经常食用的食物，而且许多人也都非常喜欢吃方便面。那么方便面热量是多少呢？怎样健康食用方便面呢？方便面主要是由小麦面粉、调味酱、棕榈油等物质制成，用开水冲泡食用，非常美味，而且随时随地都可以吃，

谁说减肥瘦身一定要饿肚子。吃吃喝喝一样可以减肥。这里就给你推荐几款餐桌上的减肥美食，让我们边吃边瘦吧。让你边吃边减肥的食物花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸。吃花生一方面带给我们优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪，但不可过量。猕猴桃除了维生素C是它

减肥是很多朋友头疼的事情。减肥期间不能吃肉吗？吃肉一定长肉吗？这里就告诉你减肥期间怎样正确吃肉，让我们减肥吃肉不长肉是不是特别适合无肉不欢的你。现在很多MM都嚷嚷着要减肥，要吃素，殊不知，长期这样不仅会让身体垮掉，营养不良，也并不一定能真正的减掉身上的脂肪，吃

山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。山药效果这么好，当然得多吃。那怎

在我们中国一直都是将午餐当做是一日三餐中的主食来看，并且又很多朋友都认为晚餐是可吃可不吃的。尤其是那些想要减肥的朋友们，大家都认为吃晚餐会增肥，其实并不是这样的。晚餐对于我们来说也很重要的，而且并不是晚上吃所有的食物都会增肥，下面这几种食物告诉大家晚餐吃什么减

荷叶不仅具有很好的观赏价值，同时药用价值也是非常不错的。将荷叶泡水喝具有很好的保健作用，虽然不会像服用西药那样出现立竿见影的效果，但是胜在无副作用，特别是减肥的效果非常的不错。今天，小编就来和大家一起说说荷叶泡水喝的功效，来了解下吧！荷叶茶的功效中医方面认为何

且不说米饭、泡饼、乌冬面等主食所包含的热量，光是每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡！如果加上浓厚的红油汤底，淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的。正常男性每天被建议摄入的热量在1800-2200大卡左右，而一

瓜子的营养还是非常高的，它含有丰富的维生素、蛋白质以及各种油类物质，所以从瓜子的成分就可以看出它属于高热量食物。瓜子的热量可以达到597千卡，脂肪含量更是高达49.9克，那么吃瓜子会胖吗？吃瓜子会胖吗？通过对瓜子物质成分的了解不难看出，瓜子属于高热量食物，但是

吸脂减肥是一种比较省力的减肥方式，但是相信很多人都知道，快速的减肥方法会导致皮肤松弛，那么，在生活中，如何快速有效的减肥呢？胖女瘦太快导致皮肤严重松弛为了让现在的丈夫觉得自己更加的漂亮，性感，她开始减肥了。她节食了几个星期之后，用开始药物减肥，减肥效果还是非常

女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。谷类早餐应受青睐一顿好早餐应包括这样三件东西

我们可以参照下面的一些药膳制法，达到消脂减肥的效果。竹笋银耳汤：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐

在生活中，你是不是经常感到嘴馋，特别想吃零食。这个时候，烦恼来了，零食绝大多数都是含有高热量、高脂肪的食品。让你不小心又长了一圈，怎么办？不怕，这十大吃不胖的零食来为你解馋，让你不管怎么吃也长不胖，还能吃出健康！十大吃不胖的零食1.枣子：因为枣子中含有丰富的维

寻找健康且有用的减肥方法就成为很多女性朋友最关心的事情，本文就为大家介绍了一款通过食疗来减肥的方法—红豆薏米快速减肥法。红豆薏米快速减肥法提起红豆薏米快速减肥法，大家自然而然的就会想到红豆薏米粥这一食材，其实确是如此，本文为大家所推荐的就是通过教大家做红豆薏米

春节长假已经结束了，每逢佳节胖三斤，又该到美女们高喊减肥的时候了。减肥是一个漫长的过程，要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情。一日全素排毒餐春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃

喝水有很好的美容瘦身功效， 但并不是说水喝的越多越好，超过身体所需量反而会造成负担。下面小编就来给大家说说喝水减肥那些事，希望能帮助到你。如何正确喝水减肥一、喝超过一天所需的量一天需要的水份，会根据运动量和生活习惯、体格等等而改变。以基本的标准来说的话，体重1

葵花瓜子热量高吗？瓜子的种类有很多，比如：白瓜子、吊瓜子和黄瓜子、丝瓜子等，最常见的还是葵花子。葵花瓜子不仅可以用来食用而且还能榨油，很多超市里都会看见葵花子油，就是通过葵花子压榨出来的油。关于葵花瓜子中的热量高低问题，每100克葵花瓜子中含有600左右大卡热

吃什么可以达到瘦身的效果呢？女生天生就是吃货，要女生节食减肥似乎有点难。那么有没有不节食就可以减肥的办法呢？‘其实只要吃对食物，你也可以轻松瘦下来，下面小编为大家介绍几种减肥食谱，大家学起来吧。番茄大蒜汤做法：将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。