柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够很好的预防肥胖、癌症和心脏病。冬季容易长胖 减肥就要多吃苦1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：

哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口福人士的追捧。但实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，荷叶粉里含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，长期食用，能改善油腻饮食习惯，具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。苦瓜粉和荷叶粉相结合减肥效果更好，健康消脂，促进新陈代谢，解决便秘的烦恼。在餐前

与其节食瘦身折磨自己，不如吃饱了再减肥。下面这些速瘦食物，值得你拥有。一吃便瘦的8大速瘦食物速瘦偏方一：海带瘦身海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们

很多人呢对香蕉泡醋能减肥吗并不是很清楚，下面就详细的介绍下，使得对这类问题，有着很好的认识，在减肥的时候，是不是可以选择它，有着一些了解。香蕉泡醋能减肥吗：香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸

柚子是一种市场上最常见的水果，柚子主要有两种哦。柚子皮不仅能发挥出保湿作用，而且还具有减肥的效果。柚子浑身都是宝柚子是秋季最常见的水果之一，市面上大多能见到两种类别的柚子，就是红心柚和普通柚。柚子所含有的营养元素不但可起到肌肤保湿的作用，吃柚子能减肥美白，最重

玉米是典型的粗粮食品，其口味香甜，是不少朋友都非常喜欢吃的一种食物。但是对于想要减肥的女性来说，玉米可以吃吗？玉米的热量和减肥功效是怎样的呢？玉米的热量和减肥功效1、热量玉米的营养价值非常高，它含有相当丰富的铁元素和镁元素，并且在食用后还能及时产生饱腹感。一个

春季减肥吃什么好呢？黄瓜爽口适合在微热的天气食用，用它来减肥也是不错的减肥哦，春季不管是生食还是熟食黄瓜都一样可以起到减肥的效果哦，来吃黄瓜减肥吧！下面我们就一起来看下春季减肥吃什么好吧！黄瓜的减肥效果佳黄瓜中含有一种名叫丙醇二酸的物质，这种物质能够有效抑制糖

每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂。减肥3要诀：1、下定决心，建立信心减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心！2、

下面就教你教你自制8款减肥茶，控油排毒，喝喝就可以轻松瘦身。1、菊花枸杞减肥茶材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、

三文鱼热量高吗？经过研究和调查发现，每100克三文鱼中含有140左右大卡热量，所以三文鱼的热量是比较低的。对于想要减肥又喜欢吃三文鱼的朋友来说，这下就放心了，吃三文鱼是不会发胖的。三文鱼的营养价值很高，主要是因为三文鱼中含有不饱和脂肪酸，这种物质能够有效的防止

香蕉早餐减肥法是否有效呢，想必很多女性朋友对于自己的体型都是不满意的吧，都希望能够有一个苗条的身材，那么大家知道香蕉早餐饼是什么呢，香蕉早餐果麦怎么样呢，下面就让我们一起来了解一下吧。想吃多少就吃多少但请注意，只有香蕉。当你不想吃香蕉，吃其他水果也可以，但只有

天气越来越热了，在这个时候运动减肥就会有出汗等等令人不舒服的症状，加上端午佳节，当然想休闲一番，可是减肥又是一件持之以恒的事情，这可怎么办呢？别着急，今天小编给大家介绍有减肥效果的食物，让你边吃边瘦哦！天热减肥吃什么好呢？咖啡：咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨

怀孕胖了怎么办这是很多准妈妈都会担心的一个问题，一方面会担心自己的孩子是不是能够健康成长，一方面担心自己是不是会变胖。这是一个两难的问题。孕期营养不良会怎么样妊娠的妇女是处于一个特殊的生理状态，孕妇要经过280天才能将孩子生下来。如果营养不良的话，那么会导致胎

魔芋通常制成魔芋粉供食用。而魔芋粉又可以制作成魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包等多种美味。魔芋具有很好的减肥效果，如果你想轻松享受减肥的过程，那就一定要经常把魔芋制品请上餐桌哦！魔芋的功效：魔芋低热、低脂、低糖。对预防和治疗肥胖症、高血压、糖尿病的人群可以说简直是

每个人最喜欢的秋天水果无疑是苹果，因为它尝起来甜甜的，口感爽脆，一口大把汁流出来，正好可以解决秋冬季节干燥的不适感。还有苹果为什么会深受大家的喜爱？除了价格非常便宜外，它的营养价值也是很丰富！补充维生素C、润肠通便，简直是无所不能。南瓜为什么秋天的代表物是南瓜

生菜含有的纤维素和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用，故常吃能减肥。生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收；能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，预防胆结石和胆囊炎。还有血液消毒和利尿作用，并能消除肠内毒素，防止便秘。中医认为，生菜味微苦，具

冬季减肥对减肥者有着更多更特殊的要求，不仅需要减肥的人在饮食上面多加注意，更需要在运动上面不能偷懒，那么冬季喝什么粥减肥才有效呢？冬季喝什么粥减肥呢1.【红薯粥】美容瘦身材料：大米和红薯适量。做法：先将红薯去皮切丁。等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的状