其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”：一、饮食排毒。多吃粗粮食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二、运动排毒。每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌

在我们很多人都是经常减肥的，主要是因为他们想拥有苗条的身材，从而在饮食上时时刻刻的注意着，生怕一不小心就吃多了，长肉了。其实有的时候合理的饮食能让我们更加的健康的。1、维生素C作用：维生素C可降低皮质醇水平，剧烈训练产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态

清甜可口的香蕉是MM们的最爱，香蕉有很好的润肠通便的功效，也有着极佳的瘦身功能哦！今天小编就跟大家分享一下香蕉的减肥吃法，教你轻松吃出好身材。香蕉减肥食谱一月瘦10斤一、香蕉减肥法轻松瘦的3个理由1、香蕉减肥包含多种营养，不怕营养不均匀一根约100克的香蕉，热

当人们步入中、老年后，由于运动量减少，能量消耗变少，常导致热量过剩而转化为脂肪，形成老年性肥胖症。为防止老年性肥胖要注意以下八点。一.逐步减食：根据自己的活动强度来确定每天需要的卡路里，然后逐步减少。二.少量多餐：采取少量多餐原则，一天可吃六餐。研究结果证明，

夏季水果的首选一定是西瓜，西瓜的水分含量非常高，有94%都是水分，所以它才能够起到很好的解渴作用。除了超高的水分含量以外，西瓜的含糖量也是极高的，所以它的热量也就不低了。因此很多爱吃西瓜的朋友想知道，晚上吃西瓜会胖吗？晚上吃西瓜会胖吗？西瓜的热量引起糖含量非常

关于禁食的好处，之前也有过相关研究：每周禁食1―2天，可以让人更健康。不停地吃吃睡睡，饺子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子从来没有饿过，嘴巴也从来没有闲过，无论是打扑克还是看电视或者朋友一块出去逛街，一路上少不了小吃作陪。可是，一时的快意换来的却是--满脸豆豆，

地瓜干我想大家都知道，也有很多人在平常的时候爱吃。对此有很多人都会有这样的一个疑问，地瓜干热量高吗？下面小编就来为大家介绍一些吧。地瓜干热量高吗地瓜干热量高吗？我想有很多人都知道。下面小编为大家收集了网上的一些说法，我们来看看吧。有的说地瓜干的热量不高，因为地

夏季天炎热，很多MM都会选择节减肥来达到瘦身目的。从字面上看，节食就减少食量以达到减肥的效果，但其实节食绝对不是简简单单的节食哦。小编推荐饮茶减肥的方法，只要方法得当，也有效果哦。减肥茶的功效 决明子茶清肝明目1、荷叶茶荷叶茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷叶

想快速减肥么？那么每天早上早起10分钟做这4件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥！一起来看看吧。1、起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因

吃什么水果减肥最快？夏季减肥进行时，想要秀出好身材，那么就赶紧加入减肥的战队吧。那么夏季如何减肥呢？多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。苹果减肥效果快 减少脂肪堆积1、苹果苹果可以避免热量转化为脂肪在

今天小编就为大家搜集了一些大白菜的健康养生的新吃法，供想要养生保健的朋友们参考学习。中医认为白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。但是你知道白菜究竟怎么吃才最健康吗？下面向大家推荐几种大白菜最健康且又能治病的吃法。营养丰富其实，大白菜的营养十分丰富

减肥不可盲目，我们一直推崇科学健康的减肥方法，而饮食就是健康减肥的首选方法，享受美味同时又可瘦身，两全其美！那么什么食物能边吃变瘦呢？今天小编要给大家介绍的减肥食谱是猕猴桃食谱，猕猴桃营养丰富，对于想减肥的美女们是很好的选择。那怎么吃猕猴桃才能够达到快速减肥的

减肥期间早餐时必须要吃的，那么尤其是在冬季应该如何搭配营养又低脂的早餐呢？今天小编就来介绍几款减肥早餐。烧牛肉+牛奶+苏打饼干这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质

到了寒冷的冬季，不少人特别是女性，寒症的症状就最发明显，特别是体温过低，影响新陈代谢，脂肪也燃烧不起来，易胖体质就很难改善哦！我们推荐生姜红茶减肥法，让生姜和红茶为你升高体温，加速代谢才能慢慢变成易瘦体质哦！生姜红茶减肥法一、什么是生姜红茶减肥法生姜是同时具有

冬季减肥茶是很受欢迎的，不仅可以减肥还是闲暇时光的最爱。但是冬季到底喝哪些茶对减肥有效果呢？山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥

夏季天炎热，很多MM都会选择节减肥来达到瘦身目的。从字面上看，节食就减少食量以达到减肥的效果，但其实节食绝对不是简简单单的节食哦。小编推荐饮茶减肥的方法，只要方法得当，也有效果哦。夏季喝多味桃花茶减肥效果好多味桃花茶干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。把所有

说到减肥，相信很多女性朋友都非常有兴趣，她们总是在尝试着各种减肥方法，也一直在减肥的道路上不肯停下，就算本来不胖的人也成天嚷着要减肥，这似乎成为了一件很时髦的事情。大多数朋友减肥都是靠单纯的节食来进行的，他们认为少吃点儿东西就少摄入点热量，这样自然就能够起到减

据研究表明，人们看悲剧会比看喜剧多吃55%的零食。也就是说，看多悲伤电影，会胖得更厉害。但是，一些人就是喜欢找“虐”，剧情不够虐就看得不痛快。看电影的时候，还要一把眼泪一把薯片，这样怎能不胖？看电影时人们都爱吃什么？可乐+炸薯条可乐和薯条，零食中恐怕很难找到如