香蕉具有通便润肠、促进消化的作用，将香蕉泡进醋里面，当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，这样就可以达到减肥的效果。对于想要减肥，却又没有那么大的毅力每天坚持大运动量锻炼的人来说，香蕉醋可谓是一种福音。一： 香蕉醋减肥原理1： 香

体脂率是身体中脂肪含量的比例。很多人在减肥时发现不管怎么减肥都减不下来，这是因为他们只注重减体重，而忽略了减体脂，身体中的脂肪如果不减少的话，很难达到减肥的效果，并且即使当时减肥成功来，也很快会反弹回来的。一： 少食多餐1： 避免身体脂肪在于新陈代谢，尤其是在

大家都知道香蕉具有通便润肠的效果，常吃香蕉还可以帮助减肥。另外，牛奶含有丰富的钙元素，可以帮助燃烧脂肪。如果将香蕉和牛奶放在一起，做成香蕉牛奶，那就成了健康的减肥餐了，想要减肥的朋友们不妨试试看。一： 香蕉牛奶的功效1： 香蕉富含纤维质，有润肠通便，润肺止咳，

减肥是人们热情永远不灭的话题。俗话说一白遮百丑，一胖毁所有。肥胖绝对是人们外形的致命杀手。在人们总结的众多减肥方法中，水果减肥是使用频率比较高的一种，那么哪些水果具有排毒瘦身的效果呢？一： 胡萝卜1： 针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解

红豆和薏米都具有很好的排毒功效，红豆还可以消肿减肥。薏米可以解毒瘦身。将红豆和薏米组合在一起，就是减肥瘦身的良方。不过红豆薏米要怎么吃才能够快速减肥呢？下面为大家推荐几种红否薏米的食用方法。一： 红豆薏米的功效1： 红豆消肿减肥特效红豆富含维他命B1、B2、蛋

根据古文献记载，在我国的古代，乌龙茶是作为药材来食用，这是因为乌龙茶中含有大量的多酚。这种多酚对于人体是有很大好处的。在日常生活中，我们也听说过和乌龙茶可以减肥，这是真的吗？乌龙茶怎么样喝可以减肥呢？一： 为什么常喝乌龙茶能瘦身1： 能活化自律神经，减轻压力乌

苹果和香蕉都是我们日常生活中，经常食用的水果。苹果含有果胶和鞣酸具有消化排毒的作用，香蕉具有促消化的作用，两者都可以作为减肥食谱来食用。不过，在使用苹果、香蕉减肥时，要注意适度，不能过量。一： 香蕉减肥法1： 香蕉是淀粉质丰富的有益水果，(因此不宜多吃，容易发

体脂率是我们身体当中脂肪含量的比例，很多人减肥不管怎么减都没什么效果，这是因为光减去体内的水分等物质，却没有减肥体内的脂肪，所以体重怎么也下不来。其实降低体脂率，比较简单有效的方法是调整饮食。一： 少食多餐1： 避免身体脂肪在于新陈代谢，尤其是在你减到最后5-

香蕉具有减肥、促消化的作用，将香蕉做成奶昔其富含的蛋白质和各种人体所需的矿物质更容易被吸收。香蕉奶昔口感绵软、香味浓郁，不仅是成人们很好的饮品，也是宝宝很好的辅食哦。一： 香蕉奶昔的做法1： 材料香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)2： 熟透的香蕉，去皮后速冻，

肥胖分为两种一种是实胖，一种是虚胖。实胖的人比较结实，身上的肉也比较紧实，而虚胖肉比较松软，绵绵的。相较而言虚胖要比实胖更容易减下来，因为虚胖的人身上的肉还没有转化为肌肉，减起来相对轻松。下面为大家介绍几种虚胖减肥的食物。一： 香菇1： 蘑菇含有人体很难消化的

杏仁是一种营养丰富的2坚果。很多人觉得坚果里面脂肪含量高，吃了容易发胖。其实不然。杏仁富含维生素B2和膳食纤维，可以帮助燃烧脂肪。另外，杏仁吃了几颗之后，就会产生饱腹感，这样人们整体卡路里的摄入量就减少了。一： 杏仁的减肥功效1： 饮食减肥中，最具减肥功效的莫

香蕉是我们常吃的一种水果，香蕉有通便润肠、促进消化的作用。很多人都说香蕉可以减肥，网上也流传着很多的香蕉减肥法，香蕉真的能减肥吗？香蕉怎么吃才能达到减肥的效果呢？一： 香蕉减肥的原理1： 香蕉含有的一些营养物质可以能够补充人体所需，可以让人产生饱腹感，而且它的

薏米减肥很多人都想听说过，这是科学的吗？薏仁含有丰富的水溶性纤维，使肠道对脂肪的接收率变差，进而减低血脂肪。另外，薏米还有排水的功效，常吃薏米可以促进体内杂物的排泄，从而达到减肥的效果。一： 薏米绿豆百合粥1： 薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量

吃饭前喝西柚汁可控制体重吃饭前喝西柚汁可控制体重很多节食减肥的人都声称西柚有助于控制体重，现在科学家通过动物实验验证了这一说法。研究表明，在食用高脂肪食物时喝一点西柚汁能有效控制体重增加。与此同时，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比处方药。这项实验是在小

红豆在我们国家的文化中有相思之意：红豆生南国，春来发几枝。其实红豆很高的药物价值。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。一： 红豆有减肥效果吗1： 红豆是中医食疗中的一种材料，那

紫米帮你保持好身材紫米帮你保持好身材色彩鲜艳、有嚼劲的紫米，还享有“药壳”之美名。据最新报道，紫米膳食纤维含量是精白米的8倍，有助增加饱腹感，适合与白饭做替换，维持身材的同时还能保持营养均衡。紫米又称长生米，传统中医认为紫米具有补中益气

早餐是一天之中最重要的一餐，此时人体的新陈代谢刚刚开始，如果吃好了早餐，一天的精神面貌都会不一样。那么，对于减肥的人群来说，早餐应该吃什么才又做到营养，又有助于减肥呢？淀粉类主食让你精神一上午淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，也可以是富含淀粉的薯类。这类食物

吃不胖的美味红薯糕点食谱吃不胖的美味红薯糕点食谱红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠胃蠕动，通便排毒。红薯还有补脾益气、补中和血、益气生津的功效。现代研究证明，红薯有抗癌作用，在抗癌蔬菜中排名第一。另外，红薯是很好的低脂肪、低热量食物，同时又