豆类食物是公认的既瘦身又营养的减肥食品，做成沙拉肯定饱腹感满分！可是对于食肉兽的你可能更容易接受肉系沙拉吧，与蔬菜配合降低热量也能让你不发胖！豆系大战肉系，到底哪款沙拉更美味更减肥呢？豆系燃脂又瘦身menu 1 粗麦粉毛豆沙拉(279卡)材料(4人份)：粗麦粉

很多女性朋友，为了节省时间个瘦身减肥，常常不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，&ldquo

觉得动手做减肥餐很麻烦，无法坚持饮食减肥方法？不用怕，现在就教你用万能的微波炉做9款秋季减肥食谱，轻松简单又快捷，赶紧放弃速食食品，烹调健康又美味的懒人减肥菜肴吧！菜肴篇1 番茄烩鲅鱼(194卡)材料(2人份)：鲅鱼2块、盐和胡椒粉少量、洋葱50克、番茄100

在进行健康减肥的时候，巧克力被视为减肥的大敌，不少减肥者会认为巧克力含有的热量比较多，很容易增加体内的脂肪，而通过研究统计，可可粉可以帮您快速消除那些身体的小赘肉，减肥人士肯定会感觉到很疑惑吧，现在让我们来了解下可可粉的减肥功效吧。吃巧克力不会发胖，但是为什么

想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取营养学家认

对于女性朋友来说，哪能说每天都不吃零食的，由于许多零食都会含有较高的热量、脂肪之类的，使一些比较馋嘴的美眉容易发胖，从而在减肥时期不少人都会尽量去戒掉零食。其实有些零食也会含有低热量的，让您不用担心会吃胖的。下面让我们来了解下这些健康减肥食谱吧。㈠带壳核桃核桃

秋季降火食物可助你减肥。减肥首先应该把体内的火逼出来，只有身体保持清凉，身体消化系统、排毒能力才会变好。秋季降火食物可助你减肥。秋季降火食物可助你减肥一：黄瓜清热解毒生津止渴黄瓜主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面不仅含有丰富的蛋白质、

在人的一天生活中早餐时最重要的，既不能吃的食物中营养含量过少，那样就会影响到一天的工作生活，因为吃入的食物中能量不足，人就没有能量为身体重要器官提供工作动力， 从而会使人的身体状态大大的降低。当然早餐更不能够吃的营养过剩，这是一天的开始，早晨都控制不好，全天的

用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，别担心，下面小编就为大家介绍两种吃醋的方法，请广大减肥者好好利用，以充分发挥醋的作用。1.醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，

秋季中秋一过，就到了吃螃蟹的时节，螃蟹很多人爱吃，不仅营养丰富，味道也是大大的鲜美，曾经在放纵口腹之欲后摸着微凸小腹，沮丧幻想过无数次的越吃越瘦的神奇食物，不用怀疑，说的就是海鲜，下面瘦身男女小编为大家推荐6款越吃越瘦的海鲜食物，一起来看看吧！吃瘦推荐一：大闸

都说减肥时不能吃宵夜，可是又实在抵挡不住美味的诱惑。到底有没有两全其美的方法，既可以让人一饱口福，又不必担心身材走样呢？下面，小编将综合介绍几种吃宵夜时应注意的饮食技巧，教你晚上吃得饱又减肥。宵夜一：火锅店想瘦这样吃：1、选择原味高汤清锅锅底;2、多吃菇类、青

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，

现代的女性们，工作，学习，生活各方面都有压力，最终因为压力而暴饮暴食，变胖也是必然后果。但是现在的研究显示，即使是小烦恼都可以让你脱离平时健康的饮食习惯。压力会导致暴饮暴食，打乱你的健康意识习惯，下面，瘦身男女小编教大家如何发泄压力，不再暴饮暴食。研究人员对4

蘑菇是秋日餐桌上不可缺少的食材之一。好吃又鲜美，卡路里也低、能在肠道中吸取多余的脂肪，并带同排出体外，更是大家减肥餐热捧的食物！现在，瘦身男女小编为你详细介绍菌菇类的饮食减肥功效，以及几款健康的营养减肥食谱，让你越吃越瘦！秋冬味觉食材之一—&mda

在减肥瘦身期间，自己对饮食已经很注意了，可是效果却一点没有，到底还要不要坚持了？别着急，下面瘦身男女小编为大家带来分食瘦身法，分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的，所以分开食用，对瘦身可是帮助很大的，快一起来看看吧

很多女性朋友，为了节省时间个瘦身减肥，常常不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，&ldquo

对于很多人来说瘦身期间不能吃零食是一件很痛苦的事情，那么如何才能达到想吃零食又不发胖的目的呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个在减肥期间可以吃的零食，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。即食麦片某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且

减肥需要不断的努力和持之以恒的毅力，减肥还需要不断的适当改变方法，怎样才能做到长期有效的减肥。在瘦身的过程中，很多人饮食中会刻意避免蛋白质含量高的食物，其实是没有必要的，蛋白质也是非常好的减肥成分，下面小编要为大家介绍的就是蛋白质减肥法。蛋白质怎样帮你减肥？瘦