对于广大减肥同胞们来说，如何在吃的上面减肥是生活中最重要的一件事情，下面呢就是笔者精心收集的一些减肥食谱，今天来跟大家共享。食谱一：三色冬瓜丝原料及调料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒;盐、味精、色拉油、淀粉。制作方法：1.将冬瓜、胡萝卜、绿尖椒都切成丝状，用温油白焯一

宵夜到底吃什么才不会长胖？下面小编为您介绍几种非常适合做夜宵的食物。满足你的食欲又不长肉，一定合你心水！镇静香蕉皇帝蕉一只50kcal一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建

女性朋友中大多数人都不同程度上拥有减肥的想法，为此她们会想尽一切方法来减肥。可结果往往是不尽人意，其实减肥并不难，只要保持一份营养食谱，并长久使用。其身材就会在不知不觉中自己保持，下面来为大家介绍一款食谱：The first、早餐：众所皆知，早餐是一天三餐内最

你是不是总能在一些所谓“最新最快最权威”的科学报告、或者危言耸听的小报上看到专业警示，日复一日地告诫你：这不能吃、那不能吃，某些东西百害而无一利，比如油炸食物。现在，我们就要告诉你一些有关健康饮食的误区，还原所谓“垃圾食品&

对于很多想要减肥的女性朋友来说，拥有一份减肥食谱是多么幸运的一件事，今天小编就给大家介绍一份健康的低热量营养减肥食谱。让大家更为放心的减肥。1、早餐：2个水煮蛋；2匙低脂酸奶加上1/4匙干莳萝、1/4匙柠檬汁、1/2匙柠檬皮；1个新鲜莳萝；1块全麦英式松饼；1

过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。下面来看一下那些东西内暗藏高盐。吃咸为什么会易胖？过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体

你听说过胡萝卜干减肥吗？用胡萝卜干减肥是近期盛行的经济型减肥方法，有效率95%以上。胡萝卜一般是炖汤、炒菜、榨汁吃，这都得在家才能做，鲜胡萝卜存放时间不长。对上班族来说不能天天随时吃到有些遗憾，有科学实验证实萝卜干同胡萝卜除水分有差别外，在营养上并无明显差别.

秋冬季，饭桌上尽可能多一些马铃薯、红薯、芋头这样的“大块头”，别看这些“大块头”外表不怎么好看，但是它们的营养可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它们的滋补功效和减肥功效是其他食物无法比拟的。今天我们要介绍的就是健康

对于忙碌了一个星期的白领女性来说，周末难得可以在家好好休息一番，就在这种调理身心的时刻，也是一个绝佳减肥的好时机哦！想要选择一款简单易操作的减肥餐，其实也并非那么困难，现在就给大家推荐一款可以代餐减肥的经济型食物——南瓜糯米饼！大家都知

减肥是现代女性朋友的一项重要任务，而多数女性朋友会专门为减肥而制定一些计划等。今天在这里，笔者为一些微胖型朋友，推荐一些减肥方法哈佛等大学的科学家发现，减少脂肪的关键并不在于低脂肪，而在于低碳水化合物。利于减肥的食物，不是米饭、面条、面包、土豆和香蕉，而是肉类

运动减肥，每天累得要死要活，还是没有效果，您是否感到沮丧呢？其实，也许您换个食谱，就发现身材立刻变瘦了哦。减肥的时候什么食谱最有效？今日给您推荐史上最给力减肥食谱，月瘦20斤的秘密，今日为您揭晓。1、早餐：水果泥+柠檬水，每天早餐坚持以香蕉为主的水果泥，再加一

面包对于大家来说应该都不陌生吧，很多人特别喜欢吃面包，却不知道面包还有另外一种功效那就是——减肥。下面教大家几个又有趣又能减肥的吃面包方法，MM们赶紧来看吧。1.不要在吐司上涂太多的果酱要注意与面包相配食用的佐料，一般的人都不爱吃白面包

秋季来临，天气逐渐转凉，人们问了取暖通常会通过吃一些食物来保持体内的热量，那么对于减肥家们来说，拥有一份好的食谱来保持美好的身材是比不可少的。今天笔者有幸收集到几种对减肥有用的食物，赶忙来同大家一起分享。1、冬瓜冬瓜含有糖、蛋白质、N种维生素和矿物质，营养丰富

秋季是饮食减肥的最佳季节，秋季减肥吃什么最好？合理的饮食能让你的身材继续保持苗。今天为您介绍几款初秋营养减肥食谱，滋润美容的同时，更能减肥瘦身，让您一瘦到底！一、雪梨南杏瘦肉汤南杏仁，含丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。材料：猪肉、雪梨、蜜

拥有迷人的身材是每个女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们身上的赘肉不经意就变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升;这就介绍几款秋季减肥食谱中的减肥食品给你，让您的身材重塑完美曲线，成为众人目光中的焦点！小水产品：如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水

减肥期间睡前很饿怎么办？睡前吃什么减肥呢？下面，39减肥编辑分享10种食物，睡前吃不发胖反减减肉。1.排毒绿色果蔬汁有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥

南瓜含有丰富的膳食纤维，有助瘦身，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，是减肥的佳品。下面为您介绍一款减肥食谱蜜汁南瓜的做法，减肥瘦身又营养。材料：南瓜(200克)，红枣(5颗)，枸杞(10颗)，百合(10克)，莲子(5颗)，蜂蜜(一小勺)制作方法：1、首先将南瓜

很多人在瘦身减肥的时候喜欢用节食的方法，长此以往就会导致胃肠的功能性问题，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥食品，不仅可以帮助减肥，还能给胃肠添动力，下面就来看看有哪些食物吧。南瓜南瓜性质温和，适合各种体质的人食用;南瓜吃起来很甜，但是它的糖分却超级低，饱