一、不注意各种颜色的食物相结合应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。二、

第一类：鲜金针毒素：秋水仙碱。病发时间：一小时内出现。病症：肠胃不适、腹痛、呕吐、腹泻等。鲜金针为植物萱草的花。秋水仙碱被消化吸收后，会转化为氧化秋水仙碱，此物质可破坏细胞分裂的能力，及破坏细胞核，令细胞死亡。此毒素属水溶性，可在烹煮和处理的过程中被破坏，如经

所谓气管性锁喉，也就是目前所说的急性会厌炎。急性会厌炎是耳鼻喉科的急症之一，病情发展极快，应引起重视。会厌是喉的软骨之一，呈叶片状，它处在气管与食管的“十字路”口，指挥二者各行其事，倘若这个“指挥官”发生意外(如

一、皮肤接触农药，不宜用热水及酒精擦洗，否则会促进毒物的吸收。应立即脱去污染的衣服(包括内衣)、手套、鞋袜等，并用肥皂水或1%、5%碳酸氢钠溶液彻底冲洗皮肤、头发上的毒物。二、急性腹痛起病急，变化多、发展快，如不及时处理，可在短期内危及生命，应及时去医院诊断，

日常生活中遇到跌打损伤时应如何处理？专家提示：在排除骨折的情况下，对症选用跌打损伤药，有助于伤病的尽快恢复。据太原市药监局专家刘建国介绍，发生急性软组织扭挫伤，如肌肉拉伤、韧带拉伤等情形时，可选用具有活血化瘀、消炎止痛的药物。如可将红花油等涂抹患处，并按摩至局

“麻辣烫”最易让肠胃受伤每天下午四时，在南京东路工作的某企业总经理史先生总喜欢跟朋友在附近的火锅店吃“火锅下午茶”，鸳鸯锅一上，10来样菜肴依次倒入，史先生觉得是种非凡享受。尤其是那种被辣得大汗淋漓的感觉，让他觉

鱼刺卡：症状持续速就医过年讲究“年年有余”，因此春节大餐，鱼是必不可少的。但如果不注意细嚼慢咽，就容易把食物中的骨头、鱼刺等硬物卡在喉咙里。正确的处理办法是：在亮光处用汤匙柄压住舌头前半部向内观察，若能发现位置靠口腔的异物，可用镊子或筷

入冬以来，许多人晚上用热水袋取暖。热水袋有装热水和插电式两种。装热水的热水袋由于没有把盖拧紧，热水容易流出来引起烫伤。在熟睡的时候，紧贴热水袋的这部分皮肤会有局部烫伤。各类插电式的电热水袋因使用方便，成为人们随身取暖的宝贝，但方便之余，有的电热水袋存在安全隐患

触电救护：一旦发现触电者，不要直接触碰救援。首先需切断电源，如果是由电线引起触电，无法关断电源时，可以用木棒、木板等将电线挑离触电者身体。救援者最好戴上橡皮手套，穿橡胶运动鞋等。如果发现触电者已停止呼吸，需马上作心、肺复苏术抢救。同时检查一下患者头部、胸部有无

一、蛋奶与疾病间的禁忌乳糖不耐症：乳糖不耐症的人须慎饮奶类，每次可饮用少量，或借食用乳酪等乳制品慢慢适应。高血脂、动脉硬化、冠心病患者及老年人：蛋类最为人诟病的是胆固醇高，因此有这类的人不宜吃蛋的说法。二、饮用奶类错误观念大破解牛奶不能和果汁一起喝：据说牛奶加

1.瘢痕变化，不良的征兆如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应该警惕有皮肤癌的可能。并

在一些影视作品中，经常能够看到这样的情节：某人不小心把食物卡在喉咙里，说不出话来，无法呼吸。此时另外一个人看到这种情况，立即上前站在他的身后，用两手臂环绕他的腰部，双手压迫他的腹部，两三下后，卡住的食物从喉中蹦了出来。这就是最为常见的异物卡喉的急救方法&mda

中药也有“急救三宝”，即安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹。三宝主治热病昏迷中医温病学是急性热性病和传染病的临床学科，“急救三宝”主要治疗感染性和传染性疾病，都是清热开窍的代表性药物。因此又名“温病三宝&rd

下面介绍咽喉部异物停留时的一般知识：1、不要相信什么软化骨头的药水（民间所用威灵仙，经科学验证，只有一定的解痉止痛作用），吃醋可以化骨（醋可以软化骨质，但不可能消融骨头），更不能迷信什么神水；2、决不要用饭、菜等食团去强行梗下，有可能将原本刺入较浅的异物压入更

血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸

用啤酒洗头去头屑即使每天使用海飞丝去头屑，可你怎么也洗不掉那些恼人的头皮屑？其实去头屑的方法很简单，你只要用啤酒洗头就可以了。具体方法如下：打开1瓶啤酒倒在头上，将头发均匀地弄湿，大约15分钟左右后，用清水将头发冲洗干净即可。一般每天早晚各一次，坚持一周左右即

第一位的是心脑血管病。这一类疾病，有的发生在心脏，比如说冠心病（心绞痛、心肌梗死）；有的发生在脑部，比如脑动脉供血不足、脑梗死、脑出血，等等。问题的关键在血管，就是血管出现了动脉硬化，所以称之为心脑血管病。动脉硬化的全称叫动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化发生的最根

创可贴可以对付创伤较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口。它只能起到暂时的止血、保护创面的作用。使用创可贴的时间不宜过长，因为它外层的胶布不透气，会使伤口和伤口周围的皮肤发白、变软，导致细菌的继发感染。药棉处理伤口。碘伏是一种广谱杀菌剂，能杀死