治湿气重最有效的方法 治湿气重最有效的方法食补
文章简介：1、中药内服，可咨询专业的中医师，开具健脾化湿的汤药，进行调理。2、饮食调理，在改变饮食习惯，清淡饮食，切忌肥甘厚腻，高油、高糖、高盐、油炸等饮食。3、运动调理，通过适当的运动，排汗的方式来祛除体内的湿气，可根据自身情况
1、中药内服，可咨询专业的中医师，开具健脾化湿的汤药，进行调理。
2、饮食调理，在改变饮食习惯，清淡饮食，切忌肥甘厚腻，高油、高糖、高盐、油炸等饮食。
3、运动调理，通过适当的运动，排汗的方式来祛除体内的湿气，可根据自身情况选择跑步、瑜伽、太极拳、五禽戏、球类运动等。
4、针灸推拿，通过中医外治法的调理，针刺艾灸某些穴位，如丰隆穴、承山穴等，此方法需要找专业针灸医生。
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治湿气重最有效的方法
