1、晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等。2、晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜

1、用温水湿润脸部。既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。2、使洁面乳充分起沫。如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。3、轻轻按摩15下。把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按

1、健康锻炼。正确养生需投入到运动中来，加强身体锻炼收获的好处多，不仅可以促进热量消耗，更好控制体重，对很多指标保持正常有帮助。很多人逐渐发胖，血压，血脂或者血糖会不正常，甚至脂肪物质浸润肝脏引发脂肪肝。若可以积极投入到

1、延缓衰老：其含丰富蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素和矿物质，对机体的生长发育、延缓衰老和健康强壮诸方面都有较强的促进作用。林蛙油经充分溶胀后释放出的胶原蛋白质、氨基酸和核酸等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，

1、健身房什么设施都是有教练的，这些教练，一方面是教刚开始做健身运动的人如何正确、规范使用这些健身器械，另外，就是为VIP会员提供专业的、全方位的健身指导。2、健身房的主要设施有：跑步机、坐姿推胸机、双臂交叉训练机（大飞

1、是要用到化妆水，主要功效是做到补水、保湿的作用。2、就是用到乳液，起到稀释的作用。接着就可以用眼霜，因为眼部肌肤是最脆弱的一个皮肤组织，所以日常护肤一定得用到眼霜。如果有精华，在涂完眼霜以后也可以擦一层精华。3、最后

1、手持刷柄，刷毛置于龈缘处，刷毛与牙体成45度角，短距离水平颤动约十次后移至临近部位。2、刷咬合面时刷毛竖起做短距离前后颤动，颤动约十次，刷完后移至临近牙，注意牙面要重叠不遗漏。3、刷上下前牙时将牙根竖起，刷毛前端进入

1、洁面：取适量洗面奶于掌心，加入少量水，快速摩擦掌心的洁面膏体，打泡沫的手微握不要太直会更容易打出大量泡沫。按摩时切勿大力揉搓面部，否则容易给皮肤造成不必要的负担而引起皱纹。最后，用温水清洁面部泡沫，直至面部肌肤不干涩

1、艾叶草味苦，辛，性温。入肝，脾，肾经，是具有散寒止痛，温经止血，降湿杀虫的功效。2、可用于治疗虚寒性出血及腹痛，对妇女虚寒，月经不调，崩漏，腹痛等症有明显的疗效，被视为妇科良药。3、对湿疹，疥癣，痔疮，也有一定效果。

1、月经初潮期间要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡洗头。 2、要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。 3、月经初潮期间不能洗盆浴

1、经期是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜中含有比较丰富的维生素、微量元素以及矿物质，对于月经期女性有一定的帮助，同时可以增强免疫力，避免疾病发生。从中医理论上讲蜂蜜属于温性食物，可以缓解痛经，改善月经量，同时会缓解腹部疼痛等症状。

1、要立刻使用凉水冲晒伤部位，有条件的最好使用冰块镇定一下，或者用冰水敷一敷。2、然后使用薄荷水，喷淋晒伤部位的皮肤，让ifu变得凉爽舒适，将去燥热和火气，帮助生长新的表皮组织。3、接着使用纯正的芦荟凝胶或晒后修复冰晶，

1、一般都选择白醋来洗头，当然白醋一定要经过清水稀释后才能用来洗头，千万不可直接用醋洗头。醋属于一种弱酸性物质，而头发也很适宜弱酸性的环境。但是大多的洗护用品或者美发产品都是碱性甚至强碱性的，长期使用对头发环境不好，也会

1、食材：木耳5g、红豆5g、薏米5g、芡实5g、山药5g、藕粉5g、玫瑰花粉5g、红枣粉5g、燕麦粉5g、黄豆粉5g、其它5g、低聚果糖1g、结晶果糖1g。2、做法：（1）倒入木耳红豆粉，我直接买的现成的超微粉碎的五谷

1、世界癌症日是由国际抗癌联盟（UICC）于2000年发起的，活动时间定于每年的2月4日，旨在倡导新的方法促进各组织间的合作，加快癌症研究、预防及治疗等领域的进展，为人类造福。2、2020年，国际抗癌联盟(UICC)“世

1、决明子的副作用主要体现在肠道问题上，有不少人表示在服用决明子来降血脂，有腹胀、腹泻和恶心等不适症状，一般可自行消失。2、还有不少人是因为长期服用决明子而引起比较严重的副作用。从其药性来看，决明子是一种泻药，长期吃对身

矿泉水洗脸好，具体好处如下：1、矿泉水含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，能健脾胃，增食欲，使皮肤细润。2、在矿泉水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等，可助色素斑褪色，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。3、在矿泉水中添

1、硒是人体重要的微量元素，人体含硒约为14-21mg，成人日需要量在30-50μg。硒在十二指肠吸收，在体内以硒代半胱氨酸的形式存在于30多种蛋白质中。蛋白质参与身体重要的作用，包括抗氧化、正常细胞或肿瘤细胞的增殖，以