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目录：第一章：12个“安神剂” Help失眠者快速入眠第二章：食疗助安眠夜夜睡的香第三章：常吃五种水果有助安神助眠现在大多数都有失眠、睡眠质量不好、多梦易惊醒等症状，长期这样，对身体健康的危害是非常大的，那么失眠怎么办呢？失眠怎么调理？

目录：第一章：夏季养生正当时 6诀窍让你更健康第二章：夏季养生要把握五个平衡第三章：夏季养生“走”出来夏季超高的气温，人体总是会不适应，导致出现各种症状，因此夏季养生很重要。那么夏季如何养生呢？下面小编给大家推荐一些夏季养生保健六秘诀，

目录：第一章：疲劳恢复四法 恢复元气找回活力第二章：如何解决身心疲惫第三章：专家称适当运动比休息更容易消除疲劳现在大多数的上班族，都会累的身心疲惫不堪，如果不及时的缓解身体疲劳，给健康带来的危害是很大的。那么如何缓解疲劳呢？补充元气，不妨试试下文推荐的疲劳恢复

据美国的一项新的研究报告显示，吃鱼翅会导致老年痴呆！原因在于鱼翅含有高浓度神经毒素，会破坏人的神经系统，因此，最好还是少吃鱼翅。另外还发现人如果每天进食一颗洋葱可以提高人的身体免疫力！小心吃鱼翅吃出老年痴呆症一项美国最新研究显示，制作鱼翅不仅让大量鲨鱼濒临绝种

目录：第一章：5自测法加5必杀技 赶走体内超重湿气第二章：湿气重严重危害身体健康 是万病之源第三章：中医教你排除体内湿气的方法我们的体内湿气太重的话，严重影响我们的身体健康，那么体内湿气重怎么办？体内湿气重怎么祛除？如何测试体内湿气？体内湿气重的表现有哪些？下

与疾病和平相处 是一种生活态度有关数据显示，我国中老年有百分之80%都处于带病生存的亚健康状态，那么如何与疾病和共处成了人们关心的话题，医生告诉我们，首先我们要认识到疾病和平相处，是一种生活态度，了解自己的疾病的脾性，然后对症下药，这样往往能起到长寿的效果。与

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目录：第一章：冠心病患者支架术后 如何适应“支架人生”第二章：放完支架你必须要知道的四件事第三章：外感发热中医治疗心脏在我们的人体最重要的一个器官，冠心病则是心脏健康的杀手，临床上治疗冠心病一般根据病情分为三个治疗阶段，前期可用药物控制

目录：第一章：想要健康长寿 先增强免疫力第二章：每天一小时 强心健肺第三章：中年男性跳绳可预防慢性病据有关研究数据发现，人的寿命长短与人身体的免疫力有着密切的关系，那么在生活中我们要怎么样才能提高我们的免疫力呢？专家告诉我们，每天坚持锻炼一个小时，不但可以提高

目录：第一章：当心 “心碎”可能真要命第二章：心肌梗塞快速检测法在德问世第三章：如何治疗黑色嫉妒歌手希亚的《281封信》主打歌心碎，唱出了恋人之间的悲伤离合。最近研究表明当人受到情感压力“心碎”时，人体抵抗力，免

目录：第一章：经常打嗝如何制止第二章：中医教你如何治疗打嗝第三章：打嗝不止怎么办 教你8个快速止嗝法每个人都有过打嗝的经历，那么痛苦的尴尬状况相信大家肯定都记忆犹新，而有些人却会经常性的打嗝，这是为什么？打嗝不止怎么办？打嗝是什么原因？怎么治打嗝呢？经常打嗝如

通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管交替扩张和收缩，从而促进面部皮肤的血液循环，达到美容的效果。1、洁面时水温以 34℃ 为宜。洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于34℃ 的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，

目录：第一章：健心锻炼 女性健身的十大要素之一第二章：保护心脏健康三部曲第三章：养生须知：7个恶习最让人“伤心”随着现代社会城市化的发展高脂肪、精加工食物的增加，吸烟量增加让我们的心脏承受了太多的负荷，心脏频繁的发生疾病。保护心脏健康我

目录：第一章：夏日骄阳似火 “以热除热”防暑消暑会更好第二章：夏季饮食消暑5大提醒第三章：夏季消暑小常识夏季，炎热的天气，超高的气温，让人很容易就会中暑，因此夏季养生消暑防暑很重要，那么如何消暑防暑呢？下面小编给大家推荐一些夏季防暑高招

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