药是一般人对维生素及其他营养药（如滋补中药人参）、补血药或某些个别药物的俗称。随着生活水平的提高，很多人都会自己买些补药来调理身体。诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林认为，如果缺乏维生素C，就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等。维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体

活动一下每周做150分钟的中等强度的有氧活动。能够实现这个计划的一种战略方式是通过每周花至少五天时间，每天运动30分钟来完成的。找到一种适合你居住场所的运动项目，如骑自行车上班，健步走，打网球，徒步旅行，溜旱冰，打排球等。戒烟吸烟是引发冠心病的主要根源之一。烟

你是否会对性爱上瘾呢？会无时无刻想着性爱时的欢乐时光吗？不想性爱上瘾，那就试试减弱性欲的N种最有效方法：常自觉欲火焚身，或是性欲强到伴侣抱怨受不了时，该怎么办呢？基础班的对策是：step1：自慰或帮伴侣自慰一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤

皱纹不是年长者的专利，不少年纪轻轻的女性脸上也爬上了几条纹路。健康的生活方式是对抗皱纹的最有力武器。如果你遵循下面这些养生习惯，你会发现你的气色好，衰老变慢。1.作息规律，避免熬夜肤色白皙、气色好的养生专家，每天11点前一定上床睡美容觉，睡眠充足，早睡早起是她

运动后不宜立即停下来休息；不宜立即大量饮水；不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调；不宜立即饮啤酒；不宜立即吃饭。减肥运动完成后，要记住这5件事不能做，为自己的身体健康护好航。一、不宜立即停下来休息剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，让你上一次厕所就能排掉两斤的废物哦！为什么会便秘便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、

随着秋季的到来，天气渐渐转凉，人体易受冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，肠胃病成了这个季节的常见病之一。那么，肠胃不好该怎么办呢？下面，就来教大家秋季健康养胃的小方法，让肠胃不再闹别扭，赶紧收藏起来吧！健康养胃四步走：要纠正不良的饮食习惯第一步，要纠正不良的饮食习

新版《红楼梦》带动起又一轮的养生热潮，我们的中医专家在博大精深的《红楼梦》看到怎么的医学知识和养生智慧呢？下面，我们一起去看看中医专家十二金钗的养生建议，以便对号入座，调整自己的饮食起居。一、林黛玉体质类型：阴虚质兼气郁质阴虚质兼气郁质的饮食调养：如果你像黛玉

众所周知，心脏起着十分重要的作用，它能推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应人体氧和各种营养物质。养成健康的生活方式会让你的心脏更健康。活动一下每周做150分钟的中等强度的有氧活动。能够实现这个计划的一种战略方式是通过每周花至少五天时间，每天运动3

五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。作为国家推广的养生运动，一直受到不少市民的推崇。“猫式”

保护健康的基本知识似乎都众所周知，吃好、保持洁净、睡眠充足，表面看来是这样，但又不仅仅如此。生活中总是有那么些你自己都不关注的微小细节发生了错误，是你并没有你认为的那么健康。1、强制使用洗手液如果洗手液会完全达到与外界细菌隔绝的效果，那样你可以开始考虑是不是要

生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。1.白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染

1.食物不宜过满冰箱存放食物不宜过挤，最好是留有一定的空隙，这样才能让冰箱中的空气得以正常对流，以此来减轻机组的负荷。而且过多的食物挤在一起，还非常容易导致食物间细菌的交叉感染，导致人体出现各种不适以及各种疾病。2.肉类食物要处理在购买一些鱼肉、猪肉、牛肉等食

身体营养流失的祸首不仅仅是不当饮食，非健康生活方式也会导致机体营养流失。如果你经常有疲倦的感觉，那就要提高警惕了，说不定以下这8个健康扒手，悄悄地扒走了你的营养。1、过多进食大鱼大肉“扒窃”目标：钙质。某些养分之间有“相克&

“春困，秋乏，夏打盹儿”，大凡进入秋季，很多人都会觉得中午不“迷瞪”一会儿，下午就没有精神做事情。在炎热的夏天，人的身体大量出汗，造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。

高血压患者的血管往往弹性下降、脆性增强，若突然血压升高，很容易造成血管破裂而发生脑溢血。因此，高血压患者要时刻注意尽量减少血压骤高的可能。以下6种时间最容易造成血压骤升，高血压人群要特别注意。1、情绪激动情绪变化是引导血压突然升高的最常见原因。人们都知道，生气

充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。下面就让我们一起来看看有哪12个策略可以改善你的睡眠质量。1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定。我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小时，其实，这只是一个平均数，你可能需要8个多小时或不足8小时就可以使你处于运转的最佳

一戒“忧虑过度”虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。二