护肤技巧--做好肌肤的抗氧化 预防皮肤衰老

编辑:女子坊2019-08-13 09:35:23问题肌肤
字体:
浏览:
文章简介:对皮肤保护上,有很多不错方法,常见就是面膜,面膜在保养皮肤上效果非常不错,面膜种类比较多,选择面膜的时候不能随意的进行,否则对皮肤会造成影响,要根据自身皮肤问题,选择适合自己的面膜,这样使用的时候不会造成皮肤其他问题出现,那皮肤抗氧化方法都有什么呢?皮肤抗氧化

对皮肤保护上,有很多不错方法,常见就是面膜,面膜在保养皮肤上效果非常不错,面膜种类比较多,选择面膜的时候不能随意的进行,否则对皮肤会造成影响,要根据自身皮肤问题,选择适合自己的面膜,这样使用的时候不会造成皮肤其他问题出现,那皮肤抗氧化方法都有什么呢?

皮肤抗氧化方法:

山竹

山竹又称莽吉柿、风果、倒稔子,属藤黄科藤黄属,有热带“果后”之美称。在东南亚,山竹果皮一直作为泰国传统医药,用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病等疾病的治疗,还具有明显的抗过敏和平喘活性。

氧杂蒽酮 (xanthones)是山竹药效和保健的主要活性物质,在山竹果皮、果壳中含量丰富。研究人员已经在山竹果皮中鉴定和分离了约40种氧杂蒽酮,如α-倒捻子素 、β-倒捻子素、γ-倒捻子素等。这些氧杂蒽酮普遍拥有抗惊厥、抗突变、抗炎、抗肿瘤、抗氧化及利尿活性,被用来帮助减轻胃肠紊乱、皮肤紊乱、炎症、传染病症状和降低胆固醇水平。

氧杂蒽酮的抗氧化特性也表现在其对癌症的化学预防上。研究中表明,天然α-倒捻子素被 7,12-二甲基苯(α-)蒽诱导后能够抑制试验鼠乳腺器官的早期病变;天然α-倒捻子素在短期结肠癌的生物鉴定中表现出极强的化学预防效果;6种从山竹果皮中分离到的氧杂蒽酮能抑制人白血病细胞 HL60,其中10μmol的α-倒捻子酮通过诱导程序细胞死亡,对HL60显示出完全抑制作用。

番茄

番茄中含有丰富的茄红素,茄红素具有抗氧化功能。

另外,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维生素C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。

葡萄

葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,可以达到抗氧化的目的。

鲑鱼

味美好吃的鲑鱼中,因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸,所以有强的抗氧化功效,当然,野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。

坚果

富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织,不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。因此,营养师建议人们要摄取此类食物,但又要适量,否则过犹不及。

花椰菜

除了含有丰富的维生素A、C之外,它还含有一种特有的抗氧化物质,几乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是抗癌明星。

这些都是皮肤抗氧化方法,对它们的选择都是可以放心进行,它们在保护皮肤上都是有很好帮助,不过对这些食物在吃的时候,每次也需要适量进行,而且这些食物要长期选择,这样对皮肤抗氧化才会有帮助,使得皮肤不会有其他问题。