丰胸瑜伽的基本动作,简单快速帮你胸部练丰满

编辑:女子坊2019-06-21 17:05:00瑜伽动作
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文章简介:有些女孩子对自己的胸部不是很满意,于是就找到各种丰胸产品和丰胸方式,但其实做好丰胸瑜伽动作就能帮助女生丰胸,只需要每天抽出一点点时间就可以帮你打造完美的身形,让你的胸部丰满,尽显迷人。  1、

  有些女孩子对自己的胸部不是很满意,于是就找到各种丰胸产品和丰胸方式,但其实做好丰胸瑜伽动作就能帮助女生丰胸,只需要每天抽出一点点时间就可以帮你打造完美的身形,让你的胸部丰满,尽显迷人。

  1、

丰胸瑜伽的基本动作,简单快速帮你胸部练丰满

  首先将双手在后背合十,收紧腰腹部,感觉脊柱向上延伸;接着在保持脊柱向上延伸的同时,做吸气的状态,双手向上缓缓地抬起,将胸腔挺开,将锁骨挺出来,保持这个动作30秒;做三组,一组五次即可,接下来就感觉到自然放松。

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  首先让全身感到放松,站稳并调整好呼吸,收紧腰腹部;感觉整个人的脊柱是向上延伸的,然后将手掌反正胸前合十,接着抬起双臂的手肘,要注意双臂之间最好是连称一道直线,与地面平行;然后注意吸气和呼气,在呼吸之间将动作抬起又放松,这样做三组,一组五次即可。

丰胸瑜伽的基本动作,简单快速帮你胸部练丰满

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  全身站直,上半身下弯,不必勉强自己,做到自己能承受的动作即可;然后双手在双脚的后方扣紧,这样就形成了一个稳定的姿势,接着将双手慢慢地落在膝盖的部位,缓缓地抬起上半身,用胸部的力量带动整体的方向,抬起后目光看向前方,头部也尽量的向后方仰去;这个动作可以促进胸部的血液循环,刺激胸部的发育,但在做整个动作的时候最好要缓慢进行,这样才不会拉伤到身体的其他部位。

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丰胸瑜伽的基本动作,简单快速帮你胸部练丰满

  首先俯卧,双腿屈膝,跪姿,然后双手的手掌贴在地面;上半身和地面贴近,双手的手掌依旧贴在地面上,将臀部慢慢地抬起,双脚在后方可以拉开一定的距离;目光正视前方,保持这个动作30秒即可;接着可以恢复初始动作,这样做三组,一组五次即可。