如何抗衰老，留住青春成为不少人一直关心的话题。除了通过医疗美容手术以外，我们还可通过健康饮食来抑制衰老加快的步伐。下面就让小编为您介绍几款抗衰老的食品食谱。1、牛奶牛奶含有丰富的钙和维生素D，具有强健骨骼，淡化色斑，美白皮肤的作用。推荐食谱：牛油果奶昔牛奶50

每天，我们都在思考三个终极人生问题：早餐吃什么？午餐吃什么？晚饭吃什么？而对于减肥的人来说，还有加一个：怎么吃饭才能减肥？除了思考吃什么，怎么吃也是一大考验。掌握正确的进餐顺序，减肥事业才能更上一层楼。顺序一：先吃蔬菜减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈

椰子粉的作用还是比较多的，它既可以直接冲水饮用，也可以当做烹饪的食材哦，搭配其他饮品出出现意想不到的口感哦，如果用椰子粉来煮饭的话，也是别具一番风味的。

黄瓜的营养成分，其中生黄瓜能减肥瘦身，然而生吃黄瓜好不好的问题，大家知道答案吗？今日小编就根据黄瓜的功效和的大家聊聊，生吃黄瓜的好处和坏处，希望大家以后要多多注意，不能任性为之，想怎么吃就怎么吃！中医认为，黄瓜味甘性寒，有清热解渴的功效。生吃黄瓜的好处有很多，

每到这个时候很多人都是开始注重减肥的，但是减肥除了运动之外，饮食控制也是一个重要的方面的，而且我们除了少吃食物之外，食物的选择也是不能忽视的，下面我们就给大家介绍一些低卡食物吧。1、燕麦片热量：132cal/一杯外国好多热控减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，

有人说喝酸奶能够减肥，这到底是真还是假呢？还有人说酸奶减肥法三天瘦六斤，真的是这样吗？酸奶减肥法三天瘦六斤是真的吗适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下

你是否听过牛奶醋减肥法呢？这种神奇的减肥方法不仅可以排除脂肪达到减肥功效，而且可以有效治疗便秘，还求美者健康体魄。求美者只需通过科学调配，制作出年奶醋，每天坚持喝，拥有苗条身材不再是梦想。牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体

榴连和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态，不用当心发胖。适当吃榴莲还可以减肥榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效

春节，对于吃货来说，是一段幸福的时光。可在享受美食的时候，也会付出一定的代价，那就是美丽。如何才能让自己既享受美食又不失美丽呢？360常识网养生在线的营养专家唐秘密介绍，春节期间适当的吃火龙果就可以！别不信，接下来跟随专家一起看看就明白。火龙果的美容功效，让你

果汁一直是许多保持身材的女性最喜欢喝的饮品，它不仅美味可口，而且还有着非常好的作用功效，尤其是现在非常火的一些减肥排毒果汁，那么用新鲜果蔬制作减肥排毒果汁呢？减肥排毒果汁：番茄凤梨汁材料：番茄、凤梨、糖以及水做法：1、将番茄清洗干净以后，切成块状备用；2、然后

相信广大的读者朋友们一定是对于这个茼蒿有所了解的。小编本人就是非常的爱吃茼蒿的，茼蒿能祛脂减肥。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下茼蒿的功效和茼蒿的作用，以及这个茼蒿的吃法，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧！化痰止咳茼蒿适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有

苹果一直使广大女性眼中的减肥之王，那么该怎么吃苹果能快速有效的减肥那？下面请随小编一起来看看吧。苹果为什么是瘦身必备的水果之王？因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。苹果减

“四群点数法”是目前日本流行的一种节食减肥方法，其口号是：只要按照每天规定的饮食的质与量，就能吃得轻松、长得健美。他们按照食物的营养特征将之分为四大群：第一群指牛奶、乳制品、蛋类；第二群为鱼贝、肉类和豆类；第三群是蔬菜根茎类、水果类；第四群包括谷物类、砂糖、油

说到减肥，相信这是每个爱美女性都非常关注的话题，减肥的方法也非常多，目前比较科学的减肥法就是运动加饮食调理，但对于很多白领上班族，整天忙碌于工作，根本没有空余时间运动锻炼，因此，小编现在给大家推荐一种神奇的减肥方法，水煮蛋减肥法，无需运动也能轻松享瘦哦。水煮蛋

其实对于现代人来说常吃雪里红还有一个很大的好处，就是可以促进减肥，保持一个最苗条的身材，其实雪里红的功效还有很多，可以说雪里红就是一种保健功效很强的保健品。雪里红的营养价值高。雪里红是一年生草本植物，芥菜的变种，将芥叶连茎腌制，便是雪里红(又称雪里翁)。叶子深

因为“早上哪怕多睡一分钟也好”、“早上太困了，根本没有吃早餐的心情”等各种各样的原因，不吃早餐的人有很多。但是，早餐有美容和帮助睡眠的重要作用。下面我们来介绍一下怎样利用早餐来达到减肥和帮助睡眠的效果。1.早餐与减肥有着密切联系睡眠时间是不吃不喝的绝食时间。为

早餐吃什么减肥？营养的早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅，应包括丰富的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质等多种营养。下面营养师推荐4款减肥早餐。一些人就说了，“我没时间做啊”其实吧，这也不太耗时间的。据说，每天只要20多分钟就能准备好这样的早餐了。刚开始的时候，早餐材料

红豆有很好的健脾以及化湿的功效，红豆能够起到清热美白以及滋润肌肤的效用，经常食用红豆还能起到去水肿以及通乳，利小便等好处。吃红豆能减肥吗那么红豆到底有没有减肥的功效呢，想要知道红豆到底能不能减肥，我们要知道红豆的营养成分以及红豆的功效和作用才行，只要我们懂得利