夏天减肥该吃什么？下面小编介绍3款低卡减肥食谱，最合适夏天减肥吃，一起来看看是什么吧，制作方法很简单哦。一、地瓜小点心材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。建议：一天吃2次，2餐之

减肥需要选择正确的瘦身食物，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢？下面瘦身男女小编就要介绍大家一个三日瘦身食谱，不仅可以满足身体每天所需的热量，还能帮助提高新陈代谢加速脂肪燃烧，那么就来看看这个食谱的内容吧。Day 1早餐：西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯午餐：低脂

芹菜有药芹的美誉。中医称，其性凉，味甘苦，有平肝清热、祛风利湿的功效。夏天天气炎热，湿气大，常吃一些芹菜有利于消暑祛湿。现代研究表明，每100克芹菜含蛋白质2.5克、钙160毫克，铁61毫克，维生素C26毫克，较一般瓜果高。因其钙含量高，故可列为补钙食品；因其

每一个正在瘦身的人都希望可以快速的达成自己的瘦身目标，下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一个7日瘦身食谱，帮助大家用最短的时间就能达到快速瘦身的目的，那么就来看看超强瘦身7日食谱吧。周一 番茄豆腐豆芽汤材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)

如果我们想要在短时间内迅速取得瘦身效果的话，那么从饮食上开始入手就是最好的选择。肉类中的脂肪含量太高，所以多吃一些蔬菜以及豆制品也是非常好的做法。大家不必过于担心这样会造成营养不良的问题，因为很多食材中都含有十分丰富的营养素，对健康很有好处。下面就让我们一起来

蔬菜属于高纤食品，有饱腹效果，是减肥的佳品。下面，小编介绍的一款减肥食谱——高纤蔬菜减肥汤，制作超级简单又健康，坚持吃下去，很有效果哦！高纤蔬菜减肥汤材料：1.大番茄三颗;2.洋葱一颗;3.西洋芹一根;4.胡萝卜一条;5.高丽菜半颗;6

我们都会羡慕那些拥有完美身材的漂亮女人们，可是羡慕之余，也应该学习她们是如何塑造体型的。其实，除了运动之外，减肥最轻松的方式就是调整饮食，很多美食的搭配都能起到非常好的瘦身效果，让我们既满足了食欲，同时又能得到更好的身材。下面就为大家推荐一些非常受欢迎的搭配食

一、凉拌黑木耳的减肥原理黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类。黑木耳具有排毒养颜的功效，可以治便秘，帮助身体排出毒素，让皮肤更有光泽。二、凉拌黑木耳的做法1.准备材

夏季很多人喜欢喝冷饮，冰凉解暑。其实这种饮料都非常不利于减肥，而且还会加重体寒，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥饮品，帮助大家在夏天同样可以起到清热解暑的作用，还能帮助大家减肥。1、薏米茨实水薏米茨实水是中国传统的夏天饮料，它不仅能滋阴、润肤，还有很好的

提到海鲜，我们不禁要流出口水，因为它们的味道实在是鲜美了，而且口感细嫩，不管怎么烹饪都会让我们的舌尖得到非常美好的享受。更重要的是，海鲜的营养通常都特别丰富，能够为身体补充需要的矿物质、蛋白质以及各种营养素，同时又不像其它肉类一样含有大量的脂肪，热量也很低，所

体重计上的数字一直是女人挥之不去的梦魇。也因此，打着减肥招牌的事业，永远是一笔好生意。最近有厂商推出检测毛发即可瘦身的新概念，以机器判读毛发中微量元素的分布状况，进而推测人体肥胖情形，结果发现，瘦的人有较多微量元素。少吃加工食物，多吃天然食物补充微量元素，才是

我们都会羡慕那些拥有完美身材的漂亮女人们，可是羡慕之余，也应该学习她们是如何塑造体型的。其实，除了运动之外，减肥最轻松的方式就是调整饮食，很多美食的搭配都能起到非常好的瘦身效果，让我们既满足了食欲，同时又能得到更好的身材。下面就为大家推荐一些非常受欢迎的搭配食

男士总是觉得自己减肥很难，下面小编就为大家介绍一种专门为男士打造的男士健康减肥食谱，一起来看看属于型男的一周男士健康减肥食谱吧。男士健康减肥食谱 周一减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始

我们都知道，想要减肥的话，一日三餐均不可以忽略。很多人担心晚上的活动减少，新陈代谢减慢，怕吃东西容易发胖，所以选择不吃饭，这可是一个大错误！晚上如果吃得多确实比白天更容易导致我们发胖，但是不吃的话反而会影响到减肥的效果。我们在睡觉的时候，新陈代谢虽然会变慢，但

一、怎样减肥最有效豆浆减肥法的原理豆浆能促进人体排毒。1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。2、豆浆属利尿的饮品，平时体内多余的水分没

咖啡是很多人每天早餐必备的饮品，咖啡具有很好的排毒瘦身作用，同时还能提供足够的能量，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍的是咖啡减肥法，帮助大家正确认识咖啡减肥，从而达到良好的瘦身目的。咖啡瘦身法的原理爱喝咖啡的OL关注了，大家都知道咖啡有提神醒脑的功效，可你们知道

长期便秘很容易导致肚子上长满赘肉，想要瘦腰腹，首先要解决便秘。解决便秘最好的方法就是饮食调理，适当摄入膳食纤维丰富的食物，在这里比较推荐的一款减肥食物就是地瓜。用地瓜做主食，不仅能降低食物的热量，还能预防便秘，让你轻松吃出纤盈小细腰！一、地瓜浓汤材料：地瓜10

西瓜皮中含有多种酶成分，可促进脂肪和黑色素的分解，因此既美容又减肥。原料：西瓜皮 蒜茸 鸡精 白糖 盐 香油做法：1)西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。2)将西瓜皮加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀后就可以了。Tips：1)一定要留一下