每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。从面部来看看你缺哪种维生素？从面部来看看你缺哪种维生素？嘴破、口角炎：缺乏维生素B2维生素B2每

晚上人体阳气归里，气机下降，尤其是经过一天的疲惫工作，心神需要调养恢复。当经过发酵加工的普洱茶进入人体后，会形成一层软膜附着在胃的表层，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。喝茶的时间决定养生效果的大小喝茶有益健康。但对茶的选择及饮用方法不一样，养生效果也会不同。因此

马头鱼学名甘鲷、银方头鱼、白方头鱼、瓦刀鱼、日本加吉、方头鱼、红马头。因为头部呈方形，鱼身侧扁、背部微微凸起，头较大而高，口小，侧线发达，有几分像马头，故称马头鱼。马头鱼的食用禁忌-食用马头鱼的注意事项食用马头鱼的注意事项不能与寒凉食物同食马头鱼本性寒凉，最好

红螺本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。红螺的清洗方法-食用红螺的注意事项红螺的清洗方法用筷子将红螺与盆

土豆高温加热之后，特别容易形成“丙烯酰胺”类有毒物质，所以炸薯片是这种毒物含量最高的食品，炸薯条也有这种麻烦。所以，土豆类脆片、油炸片、薯条之类零食都要格外小心，每天不要超过25克。土豆到底是减肥食品还是致胖食品？土豆到底是减肥食品还是

如果在吃饭前饮水，将会冲淡、稀释唾液和胃液，减弱蛋白酶的活力，对消化吸收产生不利影响。因此，饭前半个小时不宜喝太多水水。如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐。饭前半小时内不宜喝太多水-饭前需要注意的事项饭前需要注意的事项日常生活中，我们经

沙枣也是一种新疆维吾尔族人民喜爱的果品，在新疆有丰富的资源。为胡颓子科植物沙枣的果实。它同时也是一种药物。有健脾胃，安神，镇静，止泻涩肠的功用。主治脾胃虚弱，消化不良。食用沙枣的注意事项-沙枣的功效与作用食用沙枣的注意事项沙枣也是一种新疆维吾尔族人民喜爱的果品

海蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。研究发现，海蟹还有抗结核作用，吃海蟹对结核病的康复大有补益。一般认为，药用以淡水蟹为好，海水蟹只可供食用。海蟹的营养价值-食用海蟹的注意事项海蟹的简介海蟹的体色随周围环境而变异。生活于砂底的个体，头

红薯几乎没有脂肪，蛋白质也很少，并且多采用炭火间接烘烤，所达到的温度有限，因此正常烤红薯不容易产生大量致癌物，其危险性较校如果烤红薯表面有褐色黏黏的东西，也不用担心。这是红薯里面的糖在高温下被浓缩，发生焦糖化反应的结果，对人体没有毒性。街头的烤红薯可以放心吃吗

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。苦味菜适合夏季开胃-什么食物开胃好？什么食物开胃好？初夏将至，有没有食欲

大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特。食用青枣的注意事项-青枣的功效与作用食用青枣的注意事项1：腐烂变质青枣忌食

在吃饺子或是包子的时候不要贪图省事，一定要搭配着凉拌菜一起吃，最好是绿叶蔬菜，如果饺子汤不是很油就可以在吃前先喝碗汤，既营养又减少了食量。如何正确食用包子和饺子，让传统美味营养均衡？从“皮”上看营养在人们的观念里，都认为包子和饺子的营养

买瓜螺时向老板要一点海盐，溶于清水中，营造海水的味儿。然后在盆中放两只平时不咋用的筷子，目的是不让小筐沉底，最后将装满瓜螺的漏筐放在上面浸泡，再滴几滴麻油，2-3小时后就会看到盆底的脏东西会有很多。瓜螺的清洗方法-食用瓜螺的注意事项瓜螺的清洗方法用筷子将瓜螺与

建议吃海鲜、河鲜时尽量煮熟煮透，最少蒸煮5分钟。如果一定要生食，可配上大蒜、芥末等具有杀菌作用的配料。尽量不去大排档、小餐馆等卫生状况无法保障的地方吃海鲜。吃海鲜至少要蒸煮5分钟-健康吃海鲜的方法吃海鲜至少要蒸煮5分钟福建读者问：在我们福建、江浙等东南沿海省份

我们说牛角蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为牛角蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的牛角蕉。食用牛角蕉的注意事项-牛角蕉的功效与作用牛角蕉的功效与作用1：牛角蕉在人体内能帮助大脑制造

乳化剂加多了反而会影响面包的风味和口感，也增加商家的成本，对商家来说没必要超量添加。因此面包中的乳化剂进入人体，不会对人体造成健康损害，消费者不必谈“添”色变。面包、蛋糕中的乳化剂不会危害人体面包、蛋糕中的乳化剂不会危害人体&ldquo

翡翠贻贝本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。食用翡翠贻贝的注意事项-翡翠贻贝的做法翡翠贻贝的清洗方法用筷

猕猴桃、桃子等水果因浑身长有毛刺，在清洗之前，可先用小刷子将毛刺刷掉，再用流水冲洗干净，不然毛刺很容易粘到果肉上。对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜、南瓜等，可以用柔软的刷子刷洗后冲洗干净即可。吃果蔬前切记一定要做的5件事吃果蔬前切记一定要做的5件事吃果蔬前，最重要