儿童营养早餐是不少家长容易忽视的一个重要环节，我们宝宝的健康饮食要从早餐就开始，在为宝宝准备营养早餐前我们需要了解宝宝需要什么，然后再为宝宝准备一顿健康美味的儿童营养早餐。最易缺少的“四大营养元素”钙：人体骨骼中的重要成分，正处于成长发

虽说宝爸宝妈们首要关系的是宝宝的健康，可是在这个有颜就任性的时代，漂亮的外表不仅招人喜爱，更能增强孩子的自信心。皮肤好能让人美丽三分，所以孕妈们要多吃一些对宝宝皮肤好的食物。以下三种有助于妈妈们生个肤白貌美的宝宝，或给宝宝的皮肤打下好的基础。蔬菜西兰花：西兰花

粗粮的好处都知道吧？但粗粮不好吃也都知道吧？那你知道怎么把营养好但不好吃的粗粮变得美味又漂亮呢？给粗粮变个身香香的糊糊●对于小一点的宝宝来说，妈妈把一些平时很难煮的粗粮，如豆类、薏米、紫米等浸泡一段时间以后，在豆浆机中打成米糊。让米糊更香浓的诀窍是加入少许燕麦

植物雌激素的确会进入宝宝体内植物雌激素(Phytoestrogens)是一类天然存在于植物中的非甾体类化合物，因为生物活性类似于雌激素而得名。大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮(Soybean Isoflavones，SI)化合物，主要包括染料木黄酮(geni

有些食物并不适合宝宝和小孩，食用起来也并不安全。了解哪些食物是禁止给宝宝食用的。新生儿宝宝通常在大约4到6个月开始吃固体食物，在此之前，除了母乳或婴幼儿配方奶粉之外，不要喂宝宝其它任何食物。过早喂食固体食物，会让宝宝将食物吸入肺部，或者摄食过量。要避免的食物：

各种饮料幼儿不宜多喝饮料。很多饮料的主要成分是糖、人工色素、香精和防腐剂，几乎不含蛋白质、微量元素等人体必需的营养物质。幼儿多喝饮料，既不能解渴，又容易影响食欲、造成龋齿甚至危害骨骼发育，对婴幼儿的健康成长弊大于利。茶&茶叶幼儿不宜多饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，

面包、饼干、点心、糖果，有哪一个宝宝能抵挡得住这些甜蜜的诱惑呢？然而，我们都知道，精加工的食品吃多了没好处，糖果又损害牙齿，怎样才能让宝宝健康地选择甜食呢？甜食完全没有好处吗？当然不是。含糖的甜食对健康其实也有很多好处，而且其作用还不小呢。甜食中的糖除了能为宝

不同食物提供不同营养幼儿的膳食结构与成人不同，是呈坡度比较小的梯形，从梯形底部到顶部的排列顺序分别是：蛋白质（肉蛋类）、矿物质、维生素（蔬果奶）、碳水化合物（米面）、脂肪（肉蛋奶）、膳食纤维（蔬菜）。下面简单罗列一下宝宝需要补充的食物和营养：全麦食品全麦面食不

秋冬季节，多有雾。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。由于雾天日照减少，

如今的孩子学业太重，睡得晚导致早上赖床，起来后匆忙之下，早餐要么不吃，要么随便抓个大饼油条、面包蛋糕应付了事。首都儿研所儿童营养专家、主任医师吴光驰教授指出，对于早餐，不吃或者不会吃都易导致孩子贫血。在许多人的早餐中，含铁的食物是较少的。吴教授表示，一般来说，

宝宝消化不良是指有持续存在或反复发作的上腹痛腹胀、早饱、嗳气、厌食、烧心、反酸、恶心呕吐等消化功能障碍症状，是小儿消化内科最常见的临床综合征。引起宝宝消化不良主要有3个原因：1、家长给的食物不太易消化由于婴幼儿的消化能力差，父母要根据宝宝的年龄特点，给宝宝安排

1、宝宝吃点醋可促进钙吸收醋可使家禽及水产等动物体内的钙溶解，只有溶解钙，才能在小肠中吸收如在鱼汤、骨头汤中滴几滴醋，不仅可以使鱼骨软化，还可使钙溶解在汤中。如在烹调含动物蛋白食物中加几滴醋，可提高吸收率达70%。2、宝宝吃点醋可保护体内维生素C蔬菜和水果是维

牛奶 VS羊奶二者的营养成分相差无几，从吸收层面来讲，羊奶可能的确比牛奶更容易吸收一点，但这种差别有限。一个健康的孩子，对这两种奶的吸收程度大体上差不多。所以，一岁以后的孩子，可以选择牛奶也可以选择羊奶。牛奶VS酸奶酸奶是经过发酵后的牛奶，牛奶经过发酵后，其所

定时吃饭饮食要定时，每次进食应在一定时间内完成。要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。吃饭过慢不能迁就，不要超过1小时，如果不吃就及时撤食。 1～3岁幼儿，应该每天吃3次正餐加1～2顿点心，每餐之间相隔3～4小时，最好每日保证1～2杯牛奶。定点吃饭进食要定点，最

哪些餐具不宜选？彩色餐具颜色鲜艳确实能吸引宝宝的注意力，所以市面上漂亮的餐具比比皆是，但是这一类餐具的安全隐患是非常大的。颜料一般都含有一定量的铅，有的含有镉，使用这些餐具盛放醋、果汁、蔬菜等有机酸含量高的食品时，餐具中的铅等重金属就会溶出并随食品一起进入人体

营养不良影响智商曾有人对3岁前和3~5岁期间被美国中产阶级收养的韩国孤儿进行了一项研究，他们在被收养前普遍营养不良，被收养后，营养状况有了很大改善。结果发现，初期营养不良，能影响孩子在11~12岁之间的智商。在营养良好和营养不良的孩子之间，智商差别能达到10分

春暖花开，很多人喜欢带着宝宝踏青出行，亲近大自然。王女士就是踏青大军中的一员，近日，王女士和老公带着1岁半的儿子前往近郊的草莓种植基地采摘草莓。结果回家之后，宝宝开始出现受凉、腹泻等症状，经诊断，是由于采摘草莓过程中现摘现吃的草莓上含有残留农药造成的。给宝宝吃

健康的身体固然离不开营养饮食，但过度摄入营养，只会给健康增加负担。尤其是一些正处于发育阶段的少年儿童，家长总是为他们安排大量的肉类食，而忽略了蔬果和其他高纤食物的摄入，这种不良的饮食习惯只会导致营养过剩或营养失衡，从而影响孩子的身心健康。儿童营养过剩将造成4大