丰胸按摩操 瘦臂又丰胸，Stepl、左手放在右上臂外侧，按箭头方向，将上手臂的赘肉，往手臂底部推动。一定要推到根部。

改善过大咬合肌 按出美人脸，Stepl、双手手掌交替按抚一侧面部。

4式按摩瘦脸操 轻松瘦出小脸，想改善面部松弛，收紧面部。还原紧致小脸，女子坊小编推荐4式按摩瘦脸操，轻松瘦出小脸！

胖脸紧缩按摩操 重新变回小脸美人，很多女性在为自己的胖胖脸烦恼，虽然脸上的骨架结构无法改变。但通过穴位按摩可以消除脸颊内的皮下脂肪。下面这套脸部紧缩按摩操.不仅能让你重新变回小脸美人，还能预防皮肤皱纹!

神奇跳绳操让手臂与肩膀变得纤细柔软，厚实的肩膀和粗壮的胳膊，一看就给人以膀大腰圈的感觉，而且无论怎样节食减肥。该瘦下来的部位仍是纹丝不动，不该瘦的部位却日渐消瘦.这可给爱美的女性增添了不少的麻烦。因此，在减肥的时候，应当针对不同部位进行局部运动，通过刺激手臂外侧肌群，可以缩减臂膀轮廓，让手臂与肩膀变得纤细、柔软。

睡前摆手操 蝴蝶袖 say goodbye，没有时间运动不是理由，真正下决心与“蝴蝶袖”说再见的女性是不会被困难轻易吓倒的，即使只有短短的10分钟，也可以将瘦臂、美臂进行到底。下面这套摆手操就是为睡前专门设计的，动作简单，运动量较小,即使是在夏天练习也不会大汗淋淋，还可以让你睡得更香。

四式减肥操扭扭脖子瘦下巴，脖子的转动，牵引到颊下的肌肉，在一收一放、一紧一松之间，达到紧实下巴肌肉的目的。

两款懒人操 塑造美臂，懒人操一：

舌头运动操助你去除双下巴，日常生活中不时地伸伸舌头.就可以达到防止形成双下巴的目的。另外，该动作还有收紧颈部肌肤的功效。

西班牙古法瘦脸按摩操 重新找回小脸自信，新兴的西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，简单易学，每晚睡前和起床后操练，很快可让你重新找回小脸的自信。

三步水瓶操轻松瘦手臂，上臂外侧是最容易堆积脂肪的部位，过粗的手臂会使人产生胖了2公斤的视觉错觉，不过有了经典的水瓶操就不必再担心，只要做一点儿小小的努力，集中对手臂最易发胖的部位进行运动，就可以让手臂变得紧实、健美与整体形象更加和谐!

瘦腰腹从点滴开始 好习惯助你甩掉腰腹部赘肉，腹部是女性最容易变胖的部位，作息不规律、饮食不健康、缺乏运动等一系列原因，造成了腹部脂肪堆积，使人显得臃肿不堪。不要为了美去拼命节食，摧残自己的身体。维生素、矿物质、脂肪、膳食纤维......这些都是维持生命的基础。我们要用健康、科学的心态减肥，通过运动和适当少食，达到消耗热量的目的。与此同时，吃对食物，也能快速摆脱腹部赘肉，消除水桶腰，变成窈窕淑女。以下为您介绍几个好习惯，只要持之以恒，必能甩掉腰腹部那恼人的赘肉!

三式传球操 瘦手臂不含糊，功能:锻炼手臂肌肉的同时，使手臂韧带更富有弹性。此外，经常练习还能帮助肩、背部放松，避免因长期不运动而造成的身体僵化、肩周炎等问题。

简单丰胸美乳操 A罩杯变C罩杯，步骤一：端正站立，双手自然下垂双脚打开与肩同宽。

曼娇瘦腿操 修长美腿看的见，在进行到瘦身中期时，相信大象腿、萝卜腿这些特征在你的腿部已变得不那么明显了。不过，这个时候也不能疏忽大意哦，只有将腿部运动继续坚持下去，你才能看到腿部明显的变化，那就是变得更细更。

每天20分钟腹部减肥操 轻松减掉腹部赘肉，腹部脂肪堆积过多，腹肌自然无“出头”之日。如果你还认为腹肌是男人的事情，那么你就大错特错了。

瘦手臂运动操 随时随地瘦臂，1.双手向前伸直，两脚站立，与肩同宽。

面部瘦脸操 速效瘦脸法，1、从额头到太阳穴，双手按压3~4次。