高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。五谷杂粮养好你的五脏-杂粮养生法杂粮养生法小米玉米高粱米，各种杂粮的养生功效各不相同，你都了解吗？想要滋阴补肾、健脾暖干

青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能防治痰多、口干舌渴。青萝卜能清热止渴-萝卜家族各有神通萝卜家族各有神通首先，胡萝卜不

坐在客人左侧，由于交谈，敬酒时身体要右转，而肝脏位于右边肋骨最下边内侧，这样可以刺激肝脏的代谢。但是由于存在个体差异，效果不一。喝酒时边喝水不容易酒醉-怎么喝酒不容易醉？酒醉伤身误事，最好少喝。今天小编给大家伙介绍一些喝酒技巧，帮你尽兴的同时，避免酒醉的副作用

食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。泡菜可以排毒？能防止便秘的食物有哪些？能防止便秘的食物便秘虽不是什么大病，却让不少人

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。红枣能养生但是食用需要注意搭配红枣的功效缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，

普通人用汤补，可以参照东北小鸡炖蘑菇的形式。买一只鸡来，把鸡腿、翅膀和鸡胸腹的厚肉去掉，只留鸡架，放入砂锅中，小火慢炖，然后加一些菌类，不要放别的调味料，如果想提味，加一点火腿片即可。补气选山药不选人参-山药煲汤温和补气效果更佳山药煲汤温和补气效果更佳&ldq

适量饮酒是有益于身体健康的，但是与人寿命长短没有直接关系。因为人的寿命的长短是由生活习惯、生活环境等多方面决定的。适量地饮酒可以提高生活品质，对心血管有好处。无论喝什么酒都要适量-喝酒能延寿是真假？喝酒能延寿是真假？常喝酒还是咖啡有益健康呢？很多人可能都觉得是

胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。吃什么可以缓解衰老？黑巧克力抗衰老吗？吃什么可以缓解衰老？抗氧化剂有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗自由基和

有读者表示，喝全豆浆时，豆浆中的“渣渣”难以下咽。对此，专家给出配方：在其中加入小米、玉米等，还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果。三口之家可用100—150克配料打浆，就足够了。全豆浆是什么？多喝未过滤的豆浆防便秘全豆浆是什

山楂是天然的降脂药，现代研究表明，其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用。山楂加核桃让你不再腰痛-山楂的功效山楂的功效山楂又称山里红，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，有消食化积、行气散瘀的功效，擅治

味噌含盐量偏高，不宜多吃，高血压患者更要限量食用。而像黄豆类制品，例如味噌、纳豆等，蛋白质含量也偏高，有痛风、肾脏病患者要格外小心。吃臭豆腐适量就好，不建议吃油炸臭豆腐。发酵豆制品包括哪些？多吃发酵的豆制品有益健康多吃发酵的豆制品有益健康纳豆，帮女性安度更年期

吃进去的食物不只影响生理机能，也会左右你的心情，因此越烦躁的时候，越要选择健康食物，才能帮助身体战胜压力。美国报导指出，以下四种食物有助于对抗焦虑，帮助舒缓心情。压力太大怎么办？腰果助你对抗焦虑压力太大怎么办？吃进去的食物不只影响生理机能，也会左右你的心情，因

养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。降火需对症下药-食疗降火不妨一试降火需对症下药心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短

抗菌试验表明，马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌有抑制作用。是一种天然的抗生素。民间以马齿苋与肉末作馅，包馄饨、饺子食用，能清利肠热，止泻止粒此外，马齿苋中还富含多量钾盐，钾离子可以直接作用于血管壁之上，所以马齿苋还有较好的降血压作用。蔬菜助夏季健康-

大鱼大肉吃多了，又容易惹来上火、腹胀、食欲下降等麻烦。不妨在吃大餐的同时，配点去油去火的食物，做到美味健康两不误，冬瓜就是个好“配角”。冬瓜去火去油腻-大餐搭配冬瓜更佳冬瓜的功效大鱼大肉吃多了，又容易惹来上火、腹胀、食欲下降等麻烦。不妨

鱼肉中含有丰富的氨基酸，可促进人体蛋白质、酶、激素的合成，构成机体活动和调节的物质基础；鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，防止骨质疏松症发生。多吃鱼类和豆类可预防骨质疏松-骨质疏松的预防方法骨质疏松的预防方法导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被

很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。情绪差喝玫瑰茶-不同的茶治不同的病不同的茶治不同的病肝火旺喝菊花。很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂

白米饭维生素含量很低，如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老。尽量减